http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/ ０７年１月から始めたインラインスケート！インラインスピードスケートをメインに活動中！日々の練習や筋トレ＆ロードバイク、遠征や大会参戦、イベントの案内を発信中！！ ASAT 2012-05-20T22:12:45+09:00 ja http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-20 ２０１２年５月２０日（日）天気は昨日に引き続き、今日も熊谷リンク練習でした。東日本実業団陸上競技選手権が行われている為、リンクは使用不可・・・・・と思ったのですが、昨日に続き今日も使用可能でした。９時００分、熊谷リンクに到着昨日と同様、気持ちの良い青空となっています。いよいよ、来週に迫った全日本ロードに向け、最後の調整に入りました。参加する選手の目にも、気合いが入ってきている感じです！いったいどんなドラマがあるのでしょうか？いまから楽しみです。 ASATのインライン日記 ASAT 2012-05-20T22:12:45+09:00
昨日に引き続き、今日も熊谷リンク練習でした。
東日本実業団陸上競技選手権が行われている為、リンクは使用不可・・・・・と思ったのですが、昨日に続き今日も使用可能でした。

９時００分、熊谷リンクに到着昨日と同様、気持ちの良い青空となっています。

いよいよ、来週に迫った全日本ロードに向け、最後の調整に入りました。
参加する選手の目にも、気合いが入ってきている感じです！いったいどんなドラマがあるのでしょうか？
いまから楽しみです。




本日、監督は東京都民大会へ行っているので不在、ＡｒｉｓａＰａｐａがコーチしてくださいました。
大きく滑る事をメインに、ロード大会に照準を合わせた練習内容で、選手たちは真剣そのもの！

いつもと一味違う緊張感の中での練習となりました。



もちろん！ＡＳＡＴも練習。
コーナーと一歩に乗り込む滑りに意識して、ミッチリ練習。。。。。。
いままで悩んでいた「右足のアウトエッジに乗れない」は、フレーム位置を少しイン側にしたので、少し改善！ようやく安心して乗り込めるようになりました。
しかし・・・・・・・・・まだまだ本調子ではありません（涙）正確に書くと不調で、満足できる状況ではありません。
でも、来週の全日本ロードは頑張ってきたいと思っています。

昼食後・・・・４０分間ほど昼寝をしましたインラインの練習時に昼寝をするなんて、本当に始めてのことです。
お蔭でスッキリしましたが、やはり不調のサインなのでしょう（体調不良ではありません）。


昼寝をしてる間に、選手の皆さんはロードコースでアップしていたそうです。
ん～！参加したかった。


こんな感じに１６時、練習終了しました。
ＡｒｉｓａＰａｐａ、今日のコーチありがとうございました。

いよいよ来週は全国ロードレース選手権大会が、岐阜県恵那市　クリスタルパーク恵那で行われます。
４００ｍリンクで行われるロードレース！今年も熱いレースになりそうですね。
参加される選手の皆さん、思いっ切り楽しみましょう。



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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-19 ２０１２年５月１９日（土）天気は新生活も１週間が無事に終わり、昨夜は気が抜けたのか？一気に疲れがきたＡＳＡＴです。会社から帰宅後、軽く筋トレとも思ったのですが、さすが睡魔にはかないませんでした・・・・・（涙）朝６時に自宅を出発向かった先は、熊谷市にある熊谷スポーツ文化公園！東京都内も、関越もスムーズに流れ、９時前には到着。。。。。。天気は快晴日差しが強い熊谷リンクです。今日は、午前中がクラブ練習・午後は自主練となっています。来週開催の全日本ロードに向け、今週の練習は追い込みとなります。 ASATのインライン日記 ASAT 2012-05-19T23:04:15+09:00
新生活も１週間が無事に終わり、昨夜は気が抜けたのか？一気に疲れがきたＡＳＡＴです。
会社から帰宅後、軽く筋トレとも思ったのですが、さすが睡魔にはかないませんでした・・・・・（涙）

朝６時に自宅を出発
向かった先は、熊谷市にある熊谷スポーツ文化公園！
東京都内も、関越もスムーズに流れ、９時前には到着。。。。。。天気は快晴日差しが強い熊谷リンクです。

今日は、午前中がクラブ練習・午後は自主練となっています。
来週開催の全日本ロードに向け、今週の練習は追い込みとなります。



【クラブ練習】

練習内容は監督のブログを見て頂くとして、暑い炎天下の下、頑張っていました。
もちろんＡＳＡＴも練習！ちょっとだけ選手の練習に混ぜて頂きました。

アップは３０周目で脱落どうも動きが硬い・・・・力みが入っている感じがしました。
あともう１つ、右足のアウトエッジに乗れなくなっています。
フレームを調整しましたが、なんかイマイチの状態で最近悩んでいるんですが、解決にはもうちょっと時間が掛りそうです。

それと、インターバルにもちょこっと参加！
速いですね～！滑っていても気持ちがいいのですが、本日のウィールセレクトが悪かった。
思いっ切りコーナーに突っ込みたいのですが、クロスを入れると「ズッ、ズッ！」ってスリップするんです。
怖くて足を入れることが出来ませんでした。
今日、まさかリンクが使えるとは思っていなかったので、ロード用のウィールだったのがいけなかったですね。

そんな感じにクラブ練が終了しました。
昼食はもちろん『くまどん』地元の小麦粉を使ったうどんは絶品です。


【午後・自主練】

選手はロードコースで練習
アップ５０００ｍや１５０００ｍなど、いろいろ行ったそうです。
ＡＳＡＴは、リンクに残りコーナー練習をミッチリ！徹底的に例の練習を練習
また、恵那の長いコーナーに対応する為、リンク外を利用してこちらも練習しました。
もうちょっと、クロス時に乗り込みたいと感じ、いろいろ試し、いいデーターを取る事が出来ましたのでＯＫかな

最後にロードコースを数周して、練習終了しました。
今日は気持ちのいい青空の下、ほぼ貸切状態で思いっ切り練習が出来て、本当に楽しかったです。



選手の皆さん、今日はお疲れ様でした！！
明日も練習、頑張りましょう。。。。。。


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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-16 ２０１２年５月１６日（水）天気は昨日は雨の中、ジテ通でした。雨の自転車も楽しいのですが、後片付けが大変！拭き上げて、乾かせて、帰宅後が一苦労です。まぁ～予想してたので、事前に錆止め兼ねてワックスしてあるので、安心なんですけどね。そして、今日は・・・・・超！快晴！！最高気温２８度暑い日になりました。練習やトレーニングの際は、水分補給を忘れずに！熱中症予防を行って下さいね。スポーツドリンクを大量摂取するのは、糖分の摂り過ぎになります！そんな時、お勧めなのが『塩麦茶』作り方は簡単！冷やした麦茶に少量のお塩を溶かすだけ！簡単に出来上がります。一度、お試しください！！！！さて、今日は予定通り『筋トレ』を行いました。 ＡＳＡＴの筋トレメモ ASAT 2012-05-16T21:25:10+09:00
昨日は雨の中、ジテ通でした。
雨の自転車も楽しいのですが、後片付けが大変！拭き上げて、乾かせて、帰宅後が一苦労です。
まぁ～予想してたので、事前に錆止め兼ねてワックスしてあるので、安心なんですけどね。

そして、今日は・・・・・超！快晴！！最高気温２８度暑い日になりました。
練習やトレーニングの際は、水分補給を忘れずに！熱中症予防を行って下さいね。
スポーツドリンクを大量摂取するのは、糖分の摂り過ぎになります！
そんな時、お勧めなのが『塩麦茶』
作り方は簡単！冷やした麦茶に少量のお塩を溶かすだけ！簡単に出来上がります。
一度、お試しください！！！！

さて、今日は予定通り『筋トレ』を行いました。

【筋トレメニュー】

オープンスタンス・スクワット　（ウェイトバック１５ｋｇ）５０回　×３セット（スローペース）
クローズドスタンス・スクワット　（ウェイトバック１５ｋｇ）５０回　×３セット（スローペース）
レギュラースタンス・スクワット　（ウェイトバック１５ｋｇ）５０回　×３セット（スローペース）

ステーショナリー・ランジ　（ウェイトバック１５ｋｇ）５０回　×２セット（スローペース）

シット・アップ　　５０回　×３セット
ツイスティング・シット・アップ　　５０回　×３セット

踵上げ　５００回

体幹トレーニング

ストレッチ

こんな感じです。
本当はロードバイク練も・・・と、思ったのですが、まだ体が新しい環境に慣れていないので、ちょっと控えました。（今日は少々ハードだったので・・・）
そんなわけで、基礎的な筋トレのみの内容です。

毎日、ジテ通だからこれでお許し下さい。


でも、明るい時間に帰れる！本当に最高！子供達と接する時間が、以前より多いので嬉しいですね。
ただ１つ問題が・・・・・・子供達のお蔭で筋トレに集中出来ない（涙）

今後、新しい環境に体が慣れ、余裕が出てくると思うので、その時に筋トレ量を上げたいと思います。
それまでは、少しずつ少しずつです。

次回練習は、週末！天気予報もいいので、ガッツリ滑りますよ。



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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-14 ２０１２年５月１４日（月）天気は気持ちの良い天気でしたが、午後から風が強く吹く日でした。このころ変な天気が続き、大きな被害も出ています急激な気象変化に十分注意して、滑りましょうね。（急に気温が低くなったり、風向きが変わった時が要注意です）さて、昨日一昨日と久しぶりに滑りまくった（ＡＳＡＴ的に）ので、足が重い朝となりました。この足の重さが実に気持ちがいい「練習したっ！」って感じる瞬間です。 ＡＳＡＴの筋トレメモ ASAT 2012-05-14T23:33:08+09:00
気持ちの良い天気でしたが、午後から風が強く吹く日でした。
このころ変な天気が続き、大きな被害も出ています
急激な気象変化に十分注意して、滑りましょうね。（急に気温が低くなったり、風向きが変わった時が要注意です）


さて、昨日一昨日と久しぶりに滑りまくった（ＡＳＡＴ的に）ので、足が重い朝となりました。
この足の重さが実に気持ちがいい「練習したっ！」って感じる瞬間です。
先日から始まった「ジテ通（自転車通勤）」
たった１０分間ですが、会社に着いた時には疲労感が無くなり、動きが良くなりました。
これも「積極的休息」になるのでしょうか？？？？とにかく、いい方向であることだけは間違いない様です。

男のダイエット（また、裏切者って言われそうですが・・・）かな。。。。
そこで、ちょっと計算してみました。

１ヶ月ジテ通すると・・・・・・・・・片道８５ｋｃａｌ×２（往復）×２０日（１ヶ月）＝３４００ｋｃａｌ

１８．８杯分のご飯を燃焼した事になります。
ダイエットの目安は「１日＝３００ｋｃａｌ燃焼」ですから、普通に１１日分行ったことに！！
どうです！皆さんも身近なところから始めてみませんか？

しかし２号機、漕いでも漕いでも前に進まん（号泣）


話は変わって帰宅後、軽めですが筋トレをしました。

【筋トレメニュー】

シット・アップ　　５０回　×４セット
ツイスティング・シット・アップ　　５０回　×４セット

踵上げ　５００回

体幹トレーニング
ストレッチ

こんな感じです。
脚部の筋トレは行わず（休足日）、腰回りを中心に行いました。
最近、腹筋をサボっていたので・・・・夏も近い事ですし・・・・・・・（汗）

靴のメンテナンスして寝ましょう！明日も朝が早い（毎日５時３０分起き）ので！
次回の練習は・・・・・筋トレは随時、滑走は未定です。





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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-13 ２０１２年５月１３日（日）天気は朝６時３０分、自宅を出発関越道を北上し、目指すは熊谷スポーツ文化公園！今日は、熊谷でロード練習が行われました。残念ながらリンクは、イベント開催で滑走不可。。。。。。東第１多目的広場の周回路（１周５３０ｍ）でロード練習です。９時前に熊谷に到着。快晴日差しも強くいい感じなのですが、意外に風が冷たく、日陰では上着が欲しい！そんな熊谷です。ロード用のウィールに変更し、練習開始です。 ASATのインライン日記 ASAT 2012-05-13T22:11:03+09:00

朝６時３０分、自宅を出発関越道を北上し、目指すは熊谷スポーツ文化公園！

今日は、熊谷でロード練習が行われました。
残念ながらリンクは、イベント開催で滑走不可。。。。。。東第１多目的広場の周回路（１周５３０ｍ）でロード練習です。

９時前に熊谷に到着。
快晴日差しも強くいい感じなのですが、意外に風が冷たく、日陰では上着が欲しい！そんな熊谷です。

ロード用のウィールに変更し、練習開始です。



【熊谷ロード練習　午前の部】



アップ２０周・・・・・途中、ミスって失速してしまった。
本当に勿体ない（涙）しかも、そのままズルズル下がってしまったので、１周周回遅れ。。。。。。
でも、しっかり２０周は滑った。

昨日（昨夜）もガッツリ滑ったので、体が硬くなっていたのかもしれない（汗）準備体操やストレッチは、しっかりしようと思った

５周３セット・・・・選手達は１０セット！そんなに出来ないので、３セットでリタイヤ（号泣）みんな凄い体力！ちょっとずつでも、その体力が欲しい！そう強く感じました。
直線の伸びを利用し、コーナー出口での加速が感じられたのは大収穫（嬉）、もっとコントロール出来るようにしないと・・・・

２周２セット・・・子供達と一緒に滑りました。
どんどん速くなっていますよね！毎回毎回驚くことばかりです。

この段階で、ＡＳＡＴの足はすでに終了。
あと５周１セットしていたら、痙攣していたと思います。





【熊谷ロード練習　午後の部】



選手達は、元気にロードへ飛び出して行きましたが、ＡＳＡＴの足は動きませんでした。
なので、アップにつくのを諦め、単独で１０周走を１セット。

のんびりペースになりましたが、なんとか完走しましたが、足の動きはイマイチ。。。。。
その後も２周走などしましたが、一向に足が動くことも無く、今日の練習が終了しました。

選手達は午前同様ミッチリ滑り込み、練習が進むにつれ、だんだん無口に！
顔にも疲労の色が出て来ていましたが、キッチリ結果を出すところが、本当に凄いですよね。
１６時３０分、練習終了！みなさん、お疲れ様でした。

選手たちの詳しい練習内容に付きましては、監督のブログをご覧ください。

昨日、今日とガッツリ滑りました。
本当に気持ち良く練習することが出来ました。
少しづつですが、前向きな滑りが出来たと思いますので、この数か月分を一気に取り返したいと思います。


次回の練習は、現在未定。。。。。。水曜日頃に筋トレをしたいですね。




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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-12 ２０１２年５月１２日（土）天気は午前中は子供達が宿題、昨日中に終わらなかったらしい。本当は、新横浜へちょこっと練習してからクラブ練へ行く予定でしたが・・・・・しょうがないですね。ロード用のウィールからリンク用のウィールに変更し、いざ江戸川リンクへ１２時に自宅を出発して、１３時３０分にはリンク到着！やはり、チームメイトが来ていました。今日の江戸川リンク練習は１４時～時が自主練、１５時～１８時がクラブ練習となっています。ＡＳＡＴはクラブ練習に焦点を合わせ、自主練時間にアップ＆調整を行いました。 ASATのインライン日記 ASAT 2012-05-12T23:30:27+09:00
午前中は子供達が宿題、昨日中に終わらなかったらしい。
本当は、新横浜へちょこっと練習してからクラブ練へ行く予定でしたが・・・・・しょうがないですね。

ロード用のウィールからリンク用のウィールに変更し、いざ江戸川リンクへ
１２時に自宅を出発して、１３時３０分にはリンク到着！やはり、チームメイトが来ていました。
今日の江戸川リンク練習は１４時～時が自主練、１５時～１８時がクラブ練習となっています。

ＡＳＡＴはクラブ練習に焦点を合わせ、自主練時間にアップ＆調整を行いました。



コーナー練習を繰り返したお蔭で、バンクでのクロスが安定した感が出て来ました。
問題はコーナー出口！クロスが終わって、最初のプッシュが抜けるんです
どうやら、大きくプッシュしようとして、最後までプッシュしてしまうのがいけないようです。

あと、先日アドバイス頂いたコーナーのラインが、少し見えてきました。
もうちょっと、もうちょっとです。

そうそう、ほんもくさんとタクミンが来場！練習頑張っていました。
来週、頑張って下さいね

さて、自主練はこんな感じで終わり・・・・・いよいよクラブ練習がスタート！！



邪魔にならない様に、後ろに着かせてもらいました。
アップは２０００ｍを５セット！膝と足首を曲げ、低いフォームを維持し、プッシュと体重移動の質を上げる。
どうしても、足首が力んでしまう！すると、すぐにペースダウンドンピシャだと、１歩が伸びてくる
いやぁ～本当に難しいですね！いい勉強が出来ました。

この後に行われた１０００ｍ（ペースアップ）も数セット、参加させて頂きました。



アップ同様、プッシュと体重移動のタイミングをもっとしっかりしなければ！時折、コーナー中に左肩が下がっていたので、例の練習を行い修正しました。
例の練習をすると、不思議とプッシュ力が上がるんですよね！コーナー出口の加速が気持ちがいいんです。


１８時３０分、クラブ練習が終了しました。
久しぶりに集合したクラブ練習、なんか急に子供達が大きくなった様な気がしました。
体もインラインも、急成長しているんですね！ガンバレ！子供達！！

なんか、練習したぁ～って感じで、心地いい疲れです。
明日も練習します！頑張りますよ！！





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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-11 ２０１２年５月１１日（金）天気は新しい生活がスタートしました。緊張しっぱなしでがガチガチ、頭真っ白でした。でも、今は不安より心地いい気持ちで、少し前までの不安定だったのが不思議なくらいです、まっ！とにかく動き出したことには間違いないので、頑張りますよ。ところで昨日、２つ荷物が届きました。 ＡＳＡＴのインライン番外編 ASAT 2012-05-11T23:52:34+09:00
新しい生活がスタートしました。
緊張しっぱなしでがガチガチ、頭真っ白でした。

でも、今は不安より心地いい気持ちで、少し前までの不安定だったのが不思議なくらいです、
まっ！とにかく動き出したことには間違いないので、頑張りますよ。


ところで昨日、２つ荷物が届きました。


まずは・・・・


なんと！フリーペーパー『ローラースケートパダイス』のプレゼントが当選！！キャドモトスのスケートバックが届きました。

実は、Ｔｏｓｈｉのスケートバックが壊れてまして、丁度買い替えを考えていた所だったんです。
バックを見たＴｏｓｈｉは大喜び！何も言ってないのに、自分の物になっていました。

このバックは色違いがあるそうです。



興味がある方は『スポーツショップ　ネーブル』へお願いします。

さて、もう１つ！注文していたウィールが届きました。
子供達用のロードやアスファルトリンク用ウィールが不足して来たので、急遽注文しました



Ｔｏｓｈｉのお気に入り『ＭＰＣ　ロードウォー　エキストラフォーム』です。
これで、しばらくは大丈夫かな？


明日は練習です！元気一杯！！今まで以上に頑張りますよ



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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-10 ２０１２年５月１０日（木）天気はいろいろな事がありまして、２ヶ月間の長い春休みは今日で終わり！明日から新しい生活が始まります。この２ヶ月間は本当に悩み、落ち込み、苦しみ、不安・・・・そして喜びがありました。不安定な状況でも、いつも支えてくれた家族に感謝！仲間に感謝！インラインスケートに感謝です。どんな不安の時でも、忘れていられる時間がインラインスケートでした。この時間がどんなに大切だったか・・・・家族と仲間と滑る時間、これからも大事にしたいです。明日からどんな生活が始まるか！多少の不安もありますが、今は前向きの気持ちでいっぱいです。今後、平日の練習やトレーニング量が下がる（いや、出来ない）と思いますので、最後に新横浜へ練習に行って来ました。 ASATのインライン日記 ASAT 2012-05-10T17:28:27+09:00
いろいろな事がありまして、２ヶ月間の長い春休みは今日で終わり！明日から新しい生活が始まります。
この２ヶ月間は本当に悩み、落ち込み、苦しみ、不安・・・・そして喜びがありました。
不安定な状況でも、いつも支えてくれた家族に感謝！仲間に感謝！インラインスケートに感謝です。

どんな不安の時でも、忘れていられる時間がインラインスケートでした。
この時間がどんなに大切だったか・・・・家族と仲間と滑る時間、これからも大事にしたいです。

明日からどんな生活が始まるか！多少の不安もありますが、今は前向きの気持ちでいっぱいです。
今後、平日の練習やトレーニング量が下がる（いや、出来ない）と思いますので、最後に新横浜へ練習に行って来ました。


【新横浜練習】
１１時３０分～１３時１０分までの練習

準備体操
アップ　３０００ｍ
１０００ｍ×５セット

コーナー練習（クロス・フォーム）
基礎練習（フォーム・プッシュ・体重移動）

ダウン

練習開始時は、気温も高く快晴！練習日和でした。
アップ３０００ｍ、１０００ｍは速度より長く乗る事に意識して滑りました。
基本ロードコースですが、向かい風の中を気持ちよく乗れた時は、本当に最高でした（まっ！本番では出来ませんが・・）



コーナー練習は、引き続き例の練習をじっくり行いました。
左肩が落ちない様に注意し、押す事に意識し・・・・・・やはり難しい！こればっかりは続けるしかありません。


さぁ～これから！って時に、雲行きが怪しくなり強制終了。
やば～い風が吹き出し、小机駅に着いた時には真暗。。。。。。。。


暫くすると、豪雨＆雹（ヒョウ）が降り、大嵐に！間一髪セーフとはこのことですね。
視界も１００ｍ位しかなく、横浜線に乗っても車体に当たるヒョウで、バチバチと不気味な音でした。

横浜駅では、雪の様に積もったヒョウがあちこちに・・・・

ホームからの階段下は、水浸しで雨の凄さを伝えていました。

なんとか無事に帰宅しましたが、落雷の影響で家の電圧が不安定になり、２度ほど停電寸前に・・・・本当に変な天気でした。

短い時間でしたが、平日の昼下がり練習は終わり、新しい生活に慣れ、時間に余裕が出来たら考えたいと思います。



この２ヶ月、いろいろな事を経験しまいた。
孤独感、不安感、絶望感、挫折感・・・どんどん押し寄せる黒い闇、潰されそうになる心、寝れない毎日。
１人で居たくない、夢でもうなされ、眠れず、本当に朝が嫌でした。
心が不安定の中で参加した全日本選手権・・・やっぱり、ズタズタな結果。
気持ちが滑りに出る事を改めて感じたし、この時ばかりはインラインをやめようとも思ったのも事実。

もちろん、喜びもあった２ヶ月でした。
この十数年、子供達とのコミニケーションがなかなか取れ無かったのも悩みの１つでしたが、春休みやＧＷを一緒に過ごし、今までの分を取り返した感じです。
そして、一番不安定だった時にＡｙａが強化選手に決まり！本当に嬉しかった！真面目に心から泣きました。

そんなある夜、１本の電話で暗い闇に明りが灯され、日に日に大きな光になり、心が落ち着きました。

この数年、週末になると『パパ、今日休み？』と子供達に言われて来ましたが、これからは『休みだよ』と言えることが本当に嬉しいです。

この数か月、家族を不安にさせてしまったこと、本当に申し訳ないと思っています。
また、理解と応援してくれたことを、心から感謝しています。

相談に乗って頂いた皆様、アドバイスを頂いた皆様、本当にありがとうございました。


さぁ～！明日から頑張るぞ！！！！！


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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09 ２０１２年５月９日（水）天気は今日は休足日。。。。。久しぶりのロードバイク練習、やっぱり風を感じるって気持ちが良いですよね。調べたら、４月１９日に２１ｋｍ走った以降、ローラー台トレーニングメインで走っていませんでした。海の気持ちいがいい風に任せて漕いだら７０ｋｍ・・・・そんなに走るんだったら、小田原往復でも良かったかも！そういえば、釜ゆでシラスを買ってくれば良かったなぁ～！さすがに、この天候じゃ「生シラス」は危険だし・・・・某食堂で食べてくる手もあったか！！そんな事を考えながら、７０ｋｍロードバイク練と江戸川練でパンパンになった足をみていました。（パンパンに張って、寝てはすぐ起き、寝てはすぐ起き・・の繰り返しでした） ＡＳＡＴのインライン番外編 ASAT 2012-05-09T22:18:32+09:00
今日は休足日。。。。。

久しぶりのロードバイク練習、やっぱり風を感じるって気持ちが良いですよね。
調べたら、４月１９日に２１ｋｍ走った以降、ローラー台トレーニングメインで走っていませんでした。

海の気持ちいがいい風に任せて漕いだら７０ｋｍ・・・・そんなに走るんだったら、小田原往復でも良かったかも！
そういえば、釜ゆでシラスを買ってくれば良かったなぁ～！
さすがに、この天候じゃ「生シラス」は危険だし・・・・某食堂で食べてくる手もあったか！！

そんな事を考えながら、７０ｋｍロードバイク練と江戸川練でパンパンになった足をみていました。
（パンパンに張って、寝てはすぐ起き、寝てはすぐ起き・・の繰り返しでした）

さて、今日はストレッチを入念に・・・・・あれ？左ひざが痛い？？？？？？
最近、左ひざを曲げると裏の筋に痛みが走るんです
どうやら、先日の転倒で痛めたようで、治るまでにちょっと時間が掛りそうです。

さて、先日ご紹介したシティランのウェアが届きました。



長袖タイプなので、日焼け防止に良さそうです。（シミだらけなので・・・）
また、ナイター練習など気温が下がった時にも、良さそうですね。

今回は、ＡＳＡＴ＆Ａｙａがオレンジを選択、ｍａｍａ＆Ｔｏｓｈｉがグリーンを選択
一度全員で着て滑りたい（カッコイイかも）と思っています。



こういう楽しみも、インラインスピードスケートならでは！
皆さんもいかがですか？？？



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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-08 ２０１２年５月８日（火）天気はあと数日後からジテ通（自転車通勤）が始まるんです。いくらなんでも、ロードバイクで通うのはちょっと抵抗があるし、万が一盗まれても困るので・・・・２号機を準備しました。自転車の置く場所が無い我が家、通勤する距離もちょっとなので、折り畳み式自転車をチョイス。自宅以外の場所では、雨ざらしになる可能性もあるので、安いモデルにしました。簡単に折り畳めるので、車に乗せるのも楽チン！遠征時に役立ちそうです ＡＳＡＴのインライン＆ロードバイク練習 ASAT 2012-05-08T23:46:10+09:00
あと数日後からジテ通（自転車通勤）が始まるんです。
いくらなんでも、ロードバイクで通うのはちょっと抵抗があるし、万が一盗まれても困るので・・・・２号機を準備しました。



自転車の置く場所が無い我が家、通勤する距離もちょっとなので、折り畳み式自転車をチョイス。
自宅以外の場所では、雨ざらしになる可能性もあるので、安いモデルにしました。
簡単に折り畳めるので、車に乗せるのも楽チン！遠征時に役立ちそうです


【ロードバイク練習】
自宅～境川ＣＲ～鵠沼海岸～茅ヶ崎～藤沢～鎌倉～鵠沼海岸～境川ＣＲ～自宅　の湘南海岸満喫コース。

走行距離７１.７７ｋｍ　走行時間２時間５４分４０秒（３時間２２分１９秒 休憩時間込み）　消費カロリー８３４ｋｃａｌ　平均速度２１.２８ｋｍ/ｈ　最高速度４５.９ｋｍ/ｈ

茅ヶ崎に所用があり、ついでに！ってことで湘南海岸を走ってきました。
海からの風が気持ちよく、鎌倉まで足を延ばしました！風を感じることが出来るロードバイクは最高ですね。

稲村ケ崎から見る江の島！自転車愛好家が大勢楽しんでいましたね

帰宅後・・・・・・・２号機の試運転をしました

【バイク練習？】
走行距離　５.１ｋｍ（往復）　走行時間２０分４５秒　平均速度１４．７７ｋｍ/ｈ　消費カロリー８３ｋｃａｌ

とりあえず目的地まで試運転、片道約１０分ですが・・・・・さすが２０インチ！ケイデンスを上げても進みません
感覚的には、毎日マシントレーニング①１０分間２セットするのと同じかもしれません。


さて、子供達が帰宅後、江戸川リンク練習へ


【江戸川リンク練習】
１９時～２１時の２時間練習してきました。



Ａｙａは先輩選手と練習、合宿の成果が出ている様でいい感じに追いかけていました。
本人も感じた様で、少し興奮していましたね。

問題はＴｏｓｈｉ・・・・・やる気無しモード突入！もちろんカミナリ３連発が落下
終いには甘ったれモード突入で、再度カミナリ落下困ったものです。
先輩選手のお蔭で、最後に良いタイムが出た！やれば出来るのに、本当にもったいないです。

ＡＳＡＴは・・・・Ｋ選手に教えて頂いた事を、繰り返し練習。。。。。
先輩選手とＡｙａが２００ｍ加速練をしていたので、後ろから追いかけてみました。
もちろん、コーナーでは練習していた事を実施！結果は「スゲー！バンク使わないと！！」
繰り返し練習して自分の物にしようと、改めて感じました。


次回練習は未定。。。。。
暫く天候が悪そうなので、週末になりそうです。




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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-06 ２０１２年５月７日（日）天気は今日は、友人が毎年企画するバーベキューに参加いつもお誘いを頂いているバーベキュー！ようやく参加することが出来ました。前回参加したのは２００７年のＧＷインラインスケートを始めた年でした。以降、インラインスピードスケートが最優先となり、なかなか都合が合わず５年が経ってしまいましたが、ようやく念願の参加となりました。 ＡＳＡＴのおそと(アウトドア）日記 ASAT 2012-05-06T19:41:56+09:00
今日は、友人が毎年企画するバーベキューに参加
いつもお誘いを頂いているバーベキュー！ようやく参加することが出来ました。



前回参加したのは２００７年のＧＷインラインスケートを始めた年でした。
以降、インラインスピードスケートが最優先となり、なかなか都合が合わず５年が経ってしまいましたが、
ようやく念願の参加となりました。

今回のバーベキューは、神奈川県相模原市　神之川キャンプ場.。


本当に久しぶりのキュンプ場、この空気は何年経ってもいいものです

友人がすべて準備してくれた（大感謝）ので、本当にのんびりさせてもらいました。
前回のバーベキューから５年、子供達も大きくなり、遊びもいろいろ考える様に
しかし、食べるより遊びが優先なのは、変わっていませんでした。



マス釣り場も併設された神之川キャンプ場は、規模も大きく、施設も整備されたキャンプ場。
デイキャンプでも、快適に過ごせる場所ですね。

ただ、残念ながらお昼過ぎに天候が急変雷雨となり撤収しましたが、のんびり出来ました。



今日、ご一緒したＵ夫妻＆Ａ夫妻に感謝感謝です。

ゴールデンウィークも今日が最終日。。。。。９日間、あっというまに終わってしまいました。
イベントに、自主練に、強化合宿に、ＢＢＱ・・・・・子供達と一緒に過ごし、本当に楽しかったです。

さぁ～！明日から頑張ろう！！



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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-05 ２０１２年５月５日（土）天気は朝から気持ちの良い快晴となった恵那、合宿最終日には最高の天気となりました。日差しが強いものの、風が爽やかなのも恵那特有と言った所でしょうか？久しぶりのクリスタルパーク恵那ですが、この風が暑い夏の練習を思い出させてくれました。３年前まで、夏の合宿！として灼熱の４００ｍリンクを朝イチから最後まで、グルグルしていたんですよね。それが、今ではＡｙａが強化合宿に参加しているなんて、本当に驚きです。昨夜、ちょっといいことがありお酒が進んでしまいました。おかげで朝まで爆睡（笑）出来たので、気分も最高ですさて、最終日の模様をレポートします。 ASATのインライン日記 ASAT 2012-05-05T23:59:59+09:00
朝から気持ちの良い快晴となった恵那、合宿最終日には最高の天気となりました。

日差しが強いものの、風が爽やかなのも恵那特有と言った所でしょうか？
久しぶりのクリスタルパーク恵那ですが、この風が暑い夏の練習を思い出させてくれました。
３年前まで、夏の合宿！として灼熱の４００ｍリンクを朝イチから最後まで、グルグルしていたんですよね。
それが、今ではＡｙａが強化合宿に参加しているなんて、本当に驚きです。

昨夜、ちょっといいことがありお酒が進んでしまいました。
おかげで朝まで爆睡（笑）出来たので、気分も最高です

さて、最終日の模様をレポートします。





アップ１００００ｍは、前日までの動画を見て頂いた方は分かると思いますが、やはり２０人のパックは迫力満点！この風景も強化合宿ならではです。



そして、リレーやインターバルなど、さすが最終日と言うことで、速いレベルでの練習となっていました。
コーナーでの加速や直線での反応の速さなど、本当に凄かったです。
また、一般スケーターも迫力に驚いていました！！


もちろんＡＳＡＴも子供達も一生懸命練習！！
基礎練や周回練習、リレーなどを行い、強化選手の後ろで滑るなど、いい練習が出来ました。



ＡＳＡＴは、Ｋ選手から教わった事を今日も練習、途中女子選手のパックにつかせて頂いた時に実行してみた所、加速力が上がり、コーナー出口での伸びを感じることが出来ました。
もっともっと練習して、体に覚えさせなければ・・・・・

１３時　強化合宿・全行程が終了！強化選手のみなさんお疲れ様でした。
記念撮影ですよ～！！




昼食後、全体ミーティング・チームミーティングが行われ、各選手の反省会となりました。
練習の方向が見えたはずですので、明日からの練習に頑張って欲しいです。

１５時、後ろ髪を引かれながら恵那を後にします。



中央道をひた走り、諏訪湖ＳＡで温泉に浸かり、談合坂ＳＡで人混みの中で夕食、渋滞３０ｋｍオーバーを走り抜け・・・・・９時間かけて自宅に到着しました。


連盟関係者の皆様、選手の皆様、ご父兄の皆様、３日間お疲れ様でした！


次回練習は未定！！
明日は休足日！バーベキューに行って来ます！のんびりして、体を休めたいと思います。



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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-04 http://ping.blogmura.com/xmlrpc/jr3tc8nllg7q ASATのインライン日記 ASAT 2012-05-04T21:06:38+09:00
ナショナルチーム・強化合宿２日目となりました。
昨夜に降った雨の影響が少し残りましたが、メンテナンスを行ったので１日滑走することが出来ました。
お昼過ぎには日差しも出て、気温も急上昇！選手もみんな日焼けで真っ黒になっていました。

８時にホテルを出発、８時１５分にクリスタルパーク恵那に到着。
選手の皆さんは、駐車場にてウォーミングアップ中！今日も熱い練習になりそうです。


さて、練習は初日よりも更にスピードアップ！どんどん練習が過酷になってきました。
それでも、歯を食いしばり、必死に滑る姿には「凄い」の一言！特にリレー練は、疲れて動かなくなってきた体を、さらに動かそうと渾身の力をかけていました。

そんな２日目の模様を動画でアップします。


Ａｙａも必死に喰らい付きました。
ＴＯＰ選手にはさすがにかないませんが、果敢に挑戦する姿がありました。
しかも、初日より動きが良くなってきています！なにかを掴みかけているんでしょう。



もちろん、次期ＴＯＰ選手を狙うジュニア選手達も、合間を縫って練習中。
こちらも熱い練習が行われ、どんどんいい感じになっているのが、よく解ります。



そしてＡＳＡＴも、先日同様ミッチリ練習しました。
Ｋ選手から教わった事を中心に練習、時折パックに付き実践で試しました。
この滑りは、今までの滑りを変える！大きなものになりそうです。
いい感じにはなりますが、どうしても続かない！今後の課題となりました。

１７時００分練習終了しました。
選手の顔には、疲れよりも達成感が強くありましたね。
調子のいい選手も、イマイチの選手も残りあと１日！すべてを出し切りましょう。

選手は旅館までランニング


皆さん、お疲れ様でした。

明日は最終日、残ってるすべての力を出し切るつもりです（えっ！もちろんＡＳＡＴがですよ）




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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-03 ２０１２年５月３日　岐阜県恵那市　クリスタルパーク恵那にてナショナルチーム・強化合宿が行われました。この合宿は、３日～５日の３日間行われ、徹底的に滑り込まれます。昨年の強化合宿は、かなりの滑走距離となり、厳しい練習だったと聞いていたので、Ａｙａも気合いを入れての参加です。さて、午前１時過ぎに自宅を出発！中央道経由で恵那入りしました。雨の影響で、リンクはウェット路面・・・・（涙）クリスタルパーク名物「巨大カッパギ」が登場！一気に排水完了！！後は、参加選手や親御さんの力でリンクをメンテナンス！練習開始の頃には日が差し、一気に滑走可能になりました。 ASATのインライン日記 ASAT 2012-05-03T21:55:52+09:00 この合宿は、３日～５日の３日間行われ、徹底的に滑り込まれます。

昨年の強化合宿は、かなりの滑走距離となり、厳しい練習だったと聞いていたので、Ａｙａも気合いを入れての参加です。

さて、午前１時過ぎに自宅を出発！中央道経由で恵那入りしました。
雨の影響で、リンクはウェット路面・・・・（涙）
クリスタルパーク名物「巨大カッパギ」が登場！一気に排水完了！！
後は、参加選手や親御さんの力でリンクをメンテナンス！練習開始の頃には日が差し、一気に滑走可能になりました。


詳しい練習内容は控えさせて頂きますが、午前・午後ともにかなりの量を滑り込んでいました。
初日の模様を、動画でアップしました。



初参加のＡｙａは、初日から強化合宿の洗礼を浴び、もがきまくっていました。
かなり疲れていたようですが、練習が終わった後はいい顔になっていましたね。

まだまだ、先輩選手に追いつきませんが、とてもいい勉強になったと思います。
明日明後日も頑張って欲しいですね。



天気予報が悪かったので、かなり心配していましたが、予定通り行われて本当に良かったです。

お昼は父兄のミーティングが行われ、合宿の趣旨や方向、連盟の予定、国際レースなど、いろいろ話し合いがありました。

しかし、凄い練習です！午後は更にタイムが上がり、ド迫力の練習風景でした。


ＡＳＡＴや同伴の選手は、邪魔にならない所で練習！基礎練習や滑り込みを行いました。
日頃一緒に練習する機会が無いので、みんな熱心に練習！強化選手に負け無い様、頑張っていました。



もちろん、ＡＳＡＴも珍しく滑り込み・・・恵那特有の長いコーナーを楽しみました。
また、Ｋ選手から大変ありがたいアドバイスを頂き、凄い感動！何故かって？それは長年の謎が一気に解けたからです
もちろん、繰り返し練習し、強化選手がダウンの時に実際に行ってみました。
結果は・・・・『すげー！全然違う！！』マジで感動です。
明日も、アドバイスを生かし練習したいと思っています。

１７時００分、強化合宿初日が無事に終了

ここから、Ａｙａと別行動となります。
強化選手は、合宿中は同じ旅館で宿泊、生活を行います。
これも練習の一環で、遠征先での自立出来るように、訓練するのだそうです。

親は、恵那市内のビジネスホテル数軒に泊まり、明日の準備を行いました。
もちろん、ミーティングもね



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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-02 ２０１２年５月２日（水）天気は５月３日　埼玉県熊谷市　熊谷スポーツ文化公園で開催予定でした『埼玉インラインカップ』天候の回復が見込めないため、中止が決定してしまいました。日本最大級のビックイベントだっただけに、本当に残念です。どんなインラインスケーターでも、気軽に参加出来る大会として人気のあるイベント！来年こそ３年分まとめて爆発しましょう！！詳しい事につきましては『埼玉インラインカップＨＰ』にて、ご確認ください。 ＡＳＡＴのインライン番外編 ASAT 2012-05-02T20:07:28+09:00
５月３日　埼玉県熊谷市　熊谷スポーツ文化公園で開催予定でした『埼玉インラインカップ』
天候の回復が見込めないため、中止が決定してしまいました。

日本最大級のビックイベントだっただけに、本当に残念です。
どんなインラインスケーターでも、気軽に参加出来る大会として人気のあるイベント！
来年こそ３年分まとめて爆発しましょう！！

詳しい事につきましては『埼玉インラインカップＨＰ』にて、ご確認ください。

さて、５月３日～５日の３日間、岐阜県恵那市・クリスタルパーク恵那で「ナショナルチーム・強化合宿」にＡｙａが入ります。
短い期間ですが、なにか大きい物を掴んでくれるといいですね。

天候がちょっと不安ですが、レイン用ウィール＆ベアリングも準備しました。
もともと、恵那の路面はウェットでも滑れるので、問題は無いのですが・・・・

そうそう、このクリスタルパーク恵那は全日本ロード選手権が行われるリンクなので、ＡＳＡＴも練習するつもりです（邪魔にならない様にします）

また、ここは４００ｍトラック（リンク）なので、直線＆コーナーは別次元！
まだ滑った事が無い方！全日本ロードに出る方！以前、遠征に行った時の映像がありましたので、参考になればいいのですが・・・・


途中に映っているのは、年長のＴｏｓｈｉです。（スピード靴を履いて２ヶ月目位だったと思います）

丁度、２本の白線（４００ｍライン）の外側でレースが行われると思います。
施設について詳しい内容に付きましては『クリスタルパーク恵那ＨＰ』でお願いします。

ＡＳＡＴ家、３年振りとなる恵那！スタッフの皆さんにお会い出来るのを楽しみにしています。

あと数時間後に出発！中央道経由で恵那に入る予定です。
（東名は断念しました・・・・渋滞が怖いので）



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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-05-01 ２０１２年５月１日（水）天気は３００ｍＴＴで、人類初の２３秒台がいよいよ出ました。、Ioseba Fernandez 選手（スペイン）なんと２３秒９３をマークただ、残念ながらレギュレーション上未公認記録となり、世界新記録にはならない様です。レギュレーションによると・・・・「世界選手権・大陸別選手権・ワールドゲームズの期間中、正規のプログラムに基づいて公認距離で達成された世界新記録を公認する」現在の３００ｍＴＴ男子記録は、Ｊ．Ｍａｎｔｉａ選手（アメリカ）が２００９年に出した２４秒２５０でも、この記録も破られるのが近い！と言うこと！世界はどんどん速くなっています！本当に凄いですねちなみに女子３００ｍＴＴのワールドレコードは、昨年の世界選手権（韓国・Ｙｅｏｓｕ）にて記録された。Ｊ．Ｐｕｅｌｌｏ選手（コロンビア）の２６秒２４５となっています。もちろん日本の選手も負けてはいません！世界で戦おうと日々練習を繰り返し、どんどん進化をしています。そんな選手達に、熱い応援をお願いします。 ＡＳＡＴのインライン番外編 ASAT 2012-05-01T23:57:12+09:00
３００ｍＴＴで、人類初の２３秒台がいよいよ出ました。
、Ioseba Fernandez 選手（スペイン）なんと２３秒９３をマーク

ただ、残念ながらレギュレーション上未公認記録となり、世界新記録にはならない様です。
レギュレーションによると・・・・「世界選手権・大陸別選手権・ワールドゲームズの期間中、正規のプログラムに基づいて公認距離で達成された世界新記録を公認する」


現在の３００ｍＴＴ男子記録は、Ｊ．Ｍａｎｔｉａ選手（アメリカ）が２００９年に出した２４秒２５０
でも、この記録も破られるのが近い！と言うこと！世界はどんどん速くなっています！本当に凄いですね

ちなみに女子３００ｍＴＴのワールドレコードは、昨年の世界選手権（韓国・Ｙｅｏｓｕ）にて記録された。
Ｊ．Ｐｕｅｌｌｏ選手（コロンビア）の２６秒２４５となっています。

もちろん日本の選手も負けてはいません！
世界で戦おうと日々練習を繰り返し、どんどん進化をしています。

そんな選手達に、熱い応援をお願いします。



その時の映像ではありませんが、Ioseba Fernandez 選手の滑りです。

今日は、Ａｙａの強化合宿出発に向け準備をしました。
靴のバックルが壊れて来たので、スペアと交換！
まだ使えそうですが、滑走中に壊れると危険なので早目に交換しました。

練習用に使っていたウィールが「重い・・・寿命だよ」と言い出したので、こちらも交換！
恵那リンクの路面に合わせ、ウィールをチョイスしましたが・・・・・・後は本人次第。。。

工具やら、ベアリングやら、一通りチェックし終了。
後は明日かな？？？？

現在天気は回復予報！明日の深夜、恵那に向けて出発にます。
Ａｙａには、本当に頑張って欲しいと思います。

皆さま、よろしくお願い致します。



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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-04-30 ２０１２年４月３０日（月・祝）天気は今日は曇り空で過ごしやすい日となりました。２日間連続で日焼けしたので、ようやくスケーター焼けになった感じです。さて、朝５時３０分自宅出発意外にスムーズに流れる関越・・・・・あっと言う間に東松山のマックに到着。そういえば、マックのホットコーヒーがお替わり出来なくなったんですね。いやぁ～結構助かってたので残念です（涙）熊谷リンク（熊谷スポーツ文化公園）に８時過ぎ到着！アイススケートの皆さんが、オフトレを行っていました。今日は大変賑やかになりそうな予感です。 ASATのインライン日記 ASAT 2012-04-30T22:38:35+09:00
今日は曇り空で過ごしやすい日となりました。
２日間連続で日焼けしたので、ようやくスケーター焼けになった感じです。

さて、朝５時３０分自宅出発
意外にスムーズに流れる関越・・・・・あっと言う間に東松山のマックに到着。
そういえば、マックのホットコーヒーがお替わり出来なくなったんですね。
いやぁ～結構助かってたので残念です（涙）

熊谷リンク（熊谷スポーツ文化公園）に８時過ぎ到着！アイススケートの皆さんが、オフトレを行っていました。
今日は大変賑やかになりそうな予感です。

午前中の練習は、リンクにて１歩で伸ばす！体重移動の旅滑りをメインに行いました。
どうも、右足のアウトエッジに乗れなく、またプッシュも甘くイマイチな状態。
でも、ちょっと掴みましたよをををｗ！これか！！って感じです。
その瞬間、力がスーっと抜けた感じがしました

今日は子供達の練習がメインなので靴を脱ぎ・・・・ストップウォッチ片手に頑張ってみました。




【午前練習・子供達】

ラン
準備体操
スピードリング＆ラダー


アップ５０周
コーナーダッシュ５本×２セット
２００ｍ加速走　

１０分間走　（ゆっくりペース）

ダウン


こんな感じだったかな？なにか抜けている様な気がする。
午前中は、前日の自主練で行われた内容を復習する意味で行いました。
１０分間走の時、各自に意識して行う事を伝えました！それぞれが一生懸命していたと思います。




【午後練習・子供達】

準備体操

アップ２５周
ロード５０００ｍ　２セット



パラシュート練習

ダウン


多分こんな感じだったと思う。。。。。
午前中はリンク中心での練習、午後はロードコース（さいたまカップ事前練習日）を中心で行いました。
チームメイトの皆さん＆地元選手と一緒に練習！滑り込むのではなく、滑ることと体を慣らす事を中心にし、さいたまカップに出場する選手の負担にならない様に、少し休憩時間を長めに取るなど工夫しました。
大会前はどうしても無理をしようとするので、怪我が多くなりますので要注意です。

５０００ｍは、さいたまカップ・オープンクラスと同じコースを使用、タイムを計りましたが・・・いいんじゃないの！このタイムって感じました。（オープンでも十分通用するのでは？）

さいたまインラインカップに出られる選手の皆さん、当日！頑張って下さいね！！結果をお待ちしています。

お昼休みの時、ＡＳＡＴも練習！リンクに、ロードに、ガッツリ滑らさせて頂きました！！
このところ不調だった滑り、ちょっとだけ回復して来たかなぁ？って感じることが出来ました。
また、５月に行われるロードレースに向け、恵那の長いコーナーを意識して練習。
もうちょっと左足で溜めて行かないといけないかな？あとは現地で・・・・・晴れてけろ～！！
ロード５０００ｍ直後にコーナーダッシュを５本、足が逝っていたので無駄な力が入らずいい感じ
腰の位置も修正できたし、本当にいい練習が出来ました。（いやぁ～体が動くっていいですね）

１７時３０分ころまで練習終了・・・・何とか道路も流れ、自宅到着が２０時！

１日通して本当に賑やかな熊谷、所狭しと一生懸命練習する選手にギャラリーも釘づけでした。
ローラースポーツを、自然にアピール出来るって本当に素晴らしい場所です。



ＰＳ：「くまどん」はやっぱり美味しいですね！是非美味しいうどんをご堪能下さい。
やっぱり「くまどん」のうどんを食べないと、熊谷！って感じがしないんだよね。
練習が終わった後のソフトクリームは、絶品です！！





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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-04-29 ２０１２年４月２９日（日）天気は気持ちのいい快晴となった日。気温もぐんぐん上昇半袖１枚でＯＫ！ようやくシーズンイン！！って感じです。今日は、江戸川リンクにて『TOKYO ROLLER SPORTS FESITVAL 2012』が開催されました。もちろん、子供達が所属するチームも参加！スピードスケートのデモ競技＆ミニレースが行われました。その模様をちょっとだけレポートします。朝８時に自宅出発アクアライン＆お台場＆ネズミーランド渋滞のお蔭で、通常の２倍時間が掛り・・・・到着は１０時過ぎ。。。。ＧＷ真っ只中！って感じの首都高速・湾岸線でした。 ＡＳＡＴの大会＆イベントレポート ASAT 2012-04-29T23:42:32+09:00
気持ちのいい快晴となった日。
気温もぐんぐん上昇半袖１枚でＯＫ！ようやくシーズンイン！！って感じです。


今日は、江戸川リンクにて『TOKYO ROLLER SPORTS FESITVAL 2012』が開催されました。
もちろん、子供達が所属するチームも参加！スピードスケートのデモ競技＆ミニレースが行われました。

その模様をちょっとだけレポートします。


朝８時に自宅出発
アクアライン＆お台場＆ネズミーランド渋滞のお蔭で、通常の２倍時間が掛り・・・・到着は１０時過ぎ。。。。
ＧＷ真っ只中！って感じの首都高速・湾岸線でした。

さて、江戸川リンクに到着。
チームの皆さん、大会関係者、スケート仲間にご挨拶を済ませ・・・・ショップブースをチェック！！
やぱりありましたスラッグラインコレ欲しいんですよね！！
体のバランス感覚、体幹が強化されるアイテム！マイ欲しい物ランキング上位に入っています。
もうちょっと待っててね！お小遣いを貯めるので。。。。

さて、リンクはと言うと！大勢のスケーターで大賑わい！
ブレイブボードやトリックスラローム、ローラーホッケーなど、体験講習会がアチコチで行われていました。
勿論、初心者講習会やレンタルなども行われ、多くの方がローラースポーツを体験して頂けたと思います。


そして、中央のメインリンクでは、フィギアスケートやローラーホッケー、トリックスラローム、スピード競技などのデモンストレーションなど、様々なイベントが行われました。


もちろんスピード競技のデモンストレーションは、東京都ローラースポーツ連盟に所属する選手の皆さんにて行われました。



盛り上がっているのは、リンクだけではありません。
水辺のスポーツガーデン全体で、祭りが行われており、多くのお客さんで賑わっていました。
多目的広場ではフリーマーケットが開催！！

子供達は、いろいろ買ってきました。

本当に盛り上がった『TOKYO ROLLER SPORTS FESITVAL 2012』ですが、１６時００分無事終了。
運営スタッフの皆様、参加された皆さん、本当にお疲れ様でした。

さて、これで終わらないのがチームブリザード！
１６時３０分から練習開始です。


あれだけ遊んだ後なのに、ビッチリ練習する素晴らしい体力の持ち主達ＡＳＡＴも負けじと参加しました！
アップ５０周・・・・・途中数回離脱（涙）相変わらずの体力の無さ！それほどペースが速くなかっただけに、ヘタレ度１００％です。

コーナーダッシュ練・・・・監督からコース取りのアドバイスを頂きました（嬉）最後の１本、いいラインで入れたので、いい勉強になりました。


スケーティング１０分・・・・力まない様に注意しましたが、まだまだですね。

小学生組が速いこと速いこと（驚）コーナーダッシュは、マジでヤバイと感じました。
危機感１００％これは、かなりヤバイです。

こんな感じで１８時３０分練習終了！皆さん、本当にお疲れ様でした。

次回練習は、明日！熊谷入りを予定しています。



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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-04-28 ２０１２年４月２８日（土）天気は今日は暑い日になりました今年初めての真夏日になったそうですね。今日はちょっとインラインスケートの練習をお休みして・・・・・『こどもの国』へ行って来ました。Ａｙａがまだ小さい頃に行ったのが最後だったので、十数年振りになります。このこどもの国は、皇太子殿下・美智子妃殿下（現天皇・皇后両陛下）のご成婚に際し、国民から寄せられたお祝い金の使途について、「子供のために使ってほしい」との両殿下のご希望に沿う施設として、１９６５年に開園した施設。元々この土地は旧陸軍田奈弾薬庫補給廠として利用されていた１００ヘクタールの丘陵地で、戦後は米軍弾薬庫となりましたが、６１年返還されこどもの国が開園しました。園内に弾薬庫跡が残されており、当時の模様を今も伝えています。因みに、横浜高速鉄道こどもの国線は当時の引き込み線跡で、中央公園にプラットホームがあったそうです。また、臨時駐車場の牧場口にも引き込み線があり、現駐車場にプラットホームがあった様ですが、今ではなにも残っていません。さて、ウンチクはこのくらいにして（興味がある方は、是非調べてみてください！）楽しい１日の始まりです。 ＡＳＡＴのインライン番外編 ASAT 2012-04-28T23:33:22+09:00
今日は暑い日になりました今年初めての真夏日になったそうですね。

今日はちょっとインラインスケートの練習をお休みして・・・・・『こどもの国』へ行って来ました。

Ａｙａがまだ小さい頃に行ったのが最後だったので、十数年振りになります。
このこどもの国は、皇太子殿下・美智子妃殿下（現天皇・皇后両陛下）のご成婚に際し、国民から寄せられたお祝い金の使途について、「子供のために使ってほしい」との両殿下のご希望に沿う施設として、１９６５年に開園した施設。

元々この土地は旧陸軍田奈弾薬庫補給廠として利用されていた１００ヘクタールの丘陵地で、戦後は米軍弾薬庫となりましたが、６１年返還されこどもの国が開園しました。
園内に弾薬庫跡が残されており、当時の模様を今も伝えています。

因みに、横浜高速鉄道こどもの国線は当時の引き込み線跡で、中央公園にプラットホームがあったそうです。
また、臨時駐車場の牧場口にも引き込み線があり、現駐車場にプラットホームがあった様ですが、今ではなにも残っていません。

さて、ウンチクはこのくらいにして（興味がある方は、是非調べてみてください！）楽しい１日の始まりです。





到着してから最初はサイクルコーナーへ！
おもしろ自転車やローリングサイクル、サイクリングロードなど、とにかく『漕ぐ』アイテムが盛りだくさん。
Ａｙａ＆Ｔｏｓｈｉはサイクリングロードへチャレンジ！（自転車持ち込み禁止）
なんせ、バラバラに乗るものだからＡＳＡＴは２セットとなった。
まずはＴｏｓｈｉ・・・・・


自転車が大きいのか？上り坂が登りきれない！ママチャリに乗るＡＳＡＴも多少の立ち乗りをする勾配だからしょうがないか
もちろん、急な下りも・・・・・ブレーキかけまくりで、超安全運転でした。

そしてＡｙａ・・・・・



最初は「やっぱり自転車が欲しい」と言っていたが、ゴールした時には一切言わなかった。
どうやら、下りの恐怖を味わったようだ！

その後も、いろいろな自転車に乗りまくり・・・・汗だくに！もう遊びでなく「筋トレ」になっていました。

この後はこどもの国牧場へ
ここは特別牛乳「サニーグリーン」と「アイスクリーム」が名物！牧場でとれた原乳で作られているので、メチャクチャ美味しい！！子供の頃から、ここで牛乳を飲むのが楽しみになっているんです。
ぜひ、飲んでみてくださいね！サッパリしていてとてもおいしいですよ。

さて、昼食＆牧草地で走り回ったあとは・・・・・途中、数か所の遊具を巡りながら白鳥湖へ
ここでのお目当ては『ドラム缶イカダ』、子供３人大人２人が乗り、竹の棒を使って１周する。
力を合わせないと前に進まない！一生懸命押していました。

次は１１０ｍローラー滑り台。
人気の滑り台ですが、スピードを出すにはコツが必要！しゃがんだ格好で滑ると楽チンです。
（ソリマットがあると、もっと楽チンです）
結構混んでいたみたいで、下で待っていたＡＳＡＴの足は棒の様にカチコチ・・・・
降りてきた子供達の顔は不完全燃焼！詰まっていたので、満足しなかったようだ。

ちょっと休憩をはさみ、ミニＳＬ＆遊具広場へ
ここのミニＳＬは太陽発電で動いているとの事！とってもエコなＳＬで、天皇陛下御一族も乗車られたらしい。
そして、ここの遊具広場にはＴｏｓｈｉ曰く『恐怖の滑り台』がある。
なかなか豪快な滑り台で、小中学生限定となってた。（昔、滑ったことがあるが、かなり怖い！）

結局、この遊具広場で閉園時間まで遊び・・・・・日焼けし真っ赤になった子供達は、帰宅の途につきました。

大人も子供も、思いっ切り楽しんだ１日でした。
そして、自分が小学生の頃にこの地で遊んだことを思い出し、懐かしく感じた１日でした。
子供達が大人になり、家族をつれて遊びに来てほしいですね。


☆ちょっと情報☆
『こどもの国』は、ローラースケート・インラインスケートの利用が出来ます。
しかし、混雑時や通路での滑走が禁止されていますので、ご注意ください。
（スケートボート・キックボード・自転車（補助輪なし）などは禁止されています。詳しくは公式ＨＰをご覧ください）
http://www.kodomonokuni.org/


ちなみにアルコール飲料の持ち込みも禁止されています。


全く関係ありませんが・・・・


『グリーン　ダカラ』
体に良さそうなので、飲んでみました！美味しかったですよ！



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]]> http://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/2012-04-27 ２０１２年４月２７日（金）天気は来月行われる全日本ロードレース選手権（５月２６日～２７日　岐阜県恵那市　クリスタルパーク恵那）に向け、予定よりちょっと早目に始動！！全日本がボロボロだったので、全日本ロードではもうちょっとマシな滑りをしないと・・・・とは言っても、恵那で初レース！そしてＴＯＰ選手と同じクラスでのレース！何としてでも、見せ場を作らなければ・・・・と、再び悪あがきモードに突入中のＡＳＡＴです。反省点だらけの全日本でしたので、もう体が我慢出来なくなり筋トレを開始しました。 ＡＳＡＴの筋トレメモ ASAT 2012-04-27T23:23:25+09:00
来月行われる全日本ロードレース選手権（５月２６日～２７日　岐阜県恵那市　クリスタルパーク恵那）に向け、予定よりちょっと早目に始動！！

全日本がボロボロだったので、全日本ロードではもうちょっとマシな滑りをしないと・・・・
とは言っても、恵那で初レース！そしてＴＯＰ選手と同じクラスでのレース！何としてでも、見せ場を作らなければ・・・・と、再び悪あがきモードに突入中のＡＳＡＴです。

反省点だらけの全日本でしたので、もう体が我慢出来なくなり筋トレを開始しました。
【筋トレ　メニュー】

＜ロードバイク・ローラー台＞

・アップ　負荷レベル３　１０分間（８０～９０ｒｐｍ）
　
・ＩＮＴ（インターバルトレーニング）　３分３０秒（９０～１００ｒｐｍ　３０秒はＭＡＸ回転）　休息３分　　５セット

・ダウン１０分（負荷フリー）


＜ＩＮＴ（インターバルトレーニング）＞

・オープンスタンス・スクワット　（ウェイトバック１５ｋｇ）３０回　×３セット（スローペース）
・クローズドスタンス・スクワット　（ウェイトバック１５ｋｇ）３０回　×３セット（スローペース）
・レギュラースタンス・スクワット　（ウェイトバック１５ｋｇ）３０回　×３セット（スローペース）

・シット・アップ　　５０回　×３セット
・ツイスティング・シット・アップ　　５０回　×３セット


踵上げ　５００回

体幹トレーニング
ストレッチ

こんな感じです。

子供達も筋トレを開始しました！
もちろん、別メニュー（上記のメニューをやらせたら、体を壊すので・・・）で行いましたが、それぞれメニューを決め
真剣に筋トレしていました。
Ａｙａは、中学生になり体つくりを中心に筋トレ＆ストレッチを行い、いい汗を流していました。


２９日、江戸川リンクで行われるTOKYO ROLLER SPORTS FESITVAL 2012　に参加予定！！
いろいろなローラースポーツを体験できるイベント！もちろんインラインスピードのデモやミニレースなども開催！
インラインスケートを初めて見たい方や興味がある方！是非ご来場ください！！
詳しくはTOKYO ROLLER SPORTS FESITVAL 2012　公式ＨＰにて
http://www.tokyorollersportsfes.com/index.html




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