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スキルアップレッスン3回目とクラブ練習が行われました。。。。 [ASATのインライン日記]

2018年3月11日(日)天気は[晴れ]

昨日は道満でもがいたので・・・・朝から超筋肉痛!もう体中がバキバキです。
でも、道満ではいい勉強が出来たので、授業代としての筋肉痛だと思っています。

ヤビツ峠ヒルクラのデーターを見ていて、高負荷&高ケイデンス練習が必要と感じました。
道満での練習は、トップ選手のスプリント、高ケイデンスで選手を引っ張るなど、いい感じのインターバルになっていたので、高負荷&高ケイデンスになっていました。

あとは、もう少し体重を落として、パワーウェイトレシオを改善させ、日頃のライドの中にヒルクラ練を入れて、刺激をどんどん入れたいと思います。

さて今日は。。。。。。


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スキルアップレッスン2回目!無事に終了しました。 [ASATのインライン日記]

2018年3月4日(日)天気は[晴れ]

さすがに昨夜は疲れ果て・・・早めに爆睡!お陰で朝はスッキリ起きることができました。
が・・・・夜中に睡眠妨害をする歌声がお風呂場から。。。。。。
人が気持ちよく寝ているのに、寝れなくなるほどの騒音!!怒り120%がオラウータンカラーの髪の毛になった人にむけられましたが、体が動かず・・・諦めました(爆)

さて、昨日頑張ってくれたセカンドバイクですが、まだ置き場所が決まっておらず、寝室に仮置きしているんです。
起きると最初に目に入るのがセカンドバイク!なんとも言えない感じ。。。。
なので、起きてすぐ拭き掃除しちゃいました(呆)

その体ですが、昨日のケアが効いたのか?筋肉痛は一切なく、体が軽く感じます。
これなら今日の江戸川で、思いっきり出来そうです。。。


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スキルアップレッスンとクラブ練習 ~江戸川リンク~ [ASATのインライン日記]

2018年2月25日(土)天気は[晴れ]

今週末は内容てんこ盛り!!!
てか、平日は腰痛で散々だったのですが、木曜日の夜、1本の電話で気持ちが変わりました。
久しぶり(?)に太ももから痺れ、痛み止めにお世話になっていたのですが、ようやく迎えた土曜日の朝・・・・やはり痛み止めを飲んでいました。
(でも、ごめん寝モードで寝ることで、だいぶ緩和されてきました)

さて、てんこ盛りの第一弾!スキルアップレッスンが江戸川リンクで開催!!
一般の方から選手まで、さらに上の滑りを目指す全4回のスクールです。
初心者&初級講習会が多い中、このように次のステップに上がるためのレッスンは数が少ない。
今回は一般参加の方も多く、凄い賑やかなスクールとなりました。

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寒い江戸川!熱い気持ちと滑り!!  ~江戸川リンク・クラブ練習~ [ASATのインライン日記]

2018年2月18日(日)天気は[晴れ]

朝6時起床・・・・昨日に引き続き偏頭痛。。。。
朝イチに頭痛薬を投入するのは、本当に嫌なものです。

昨日は2回飲んでも効き目が弱かったので、なんとか効いて欲しいところ。
朝ご飯を食べて、昨日のライドデーターを見直している頃に、ようやく効いてきました。
最近、別件で痛み止めを飲んでいるので、効き目が弱くなってきていた様です。。。

オリンピックの番組だらけで、ちょっとお腹いっぱいのテレビですが、スピードスケートだけはしっかりチェック!いつも思うのですが「あの太ももが欲しい・・・」
実はASATは「あのぶっとい太もも」に憧れているんです。
昨日のライドで撮影した後ろ姿、ほんのちょっと太くなった太ももが嬉しかったですね(呆)

まっ、そんな話は置いといて・・・・今日は江戸川リンクでクラブ練習が行なわれました。

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練馬リンクでクラブ練習! ジャンプ練は? そしてヤビツ峠ヒルクラは? [ASATのインライン日記]

2018年2月10日(土)天気は[晴れ]

本当に寒い日が続いています。。。。
もう勘弁です・・・・・って、願いが届いたのか?今日は暖かい日になりました。

こんな日は、ロングライドに行って、美味しいものを食べて・・・・と、言いたいのが、残業続きで疲れが溜まり、全く準備が出来ていません。。。。
そう言えば、もうすぐセカンドバイクが納車予定ですが、どうやら遅れる予感。。。。
予想より売れているらしく、パーツの供給が追いついていないとか!
まぁーゆっくり待っているあいだに、サイクルコンピューターのあれこれ???
色々なサイコンが出ていますが、今回は中途半端なモデルを使いたくないと思い、数機種をピックアップ!
今回はガーミンに決定し、現在、予算的な調整をしているところです。
(しかし高いですね!!現在予算がギリギリ・・・今年、参加予定だったイベントもキャンセルするしかありません)

その他にも、現在使用のバイクをToshi用にセットしないといけないので、予算的にかなり厳しいのですが、妥協したくないところもあるので、予算とにらめっこしながら進めていきます。

さて、今日はロードバイクはノーライドとなり、練馬リンクでクラブ練習に参加。。。
参加と言っても、空いたスペースでちょこちょこ滑っただけで、練習には程遠い内容です。

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今年初滑り!100周走から始まりました。 [ASATのインライン日記]

2018年1月21日(日)天気は[晴れ]

朝、筋肉痛で起床のはずでしたが、全くそんな気配なく・・・普通でした。
回復が早かったのも、寝る前に行ったストレッチが効いたのか?違和感もゴリ感も全くない状態です。

やはり、以前ご紹介した本に載っているように、年齢によって筋トレやリカバリー方法を変えた方が良いみたいです。
まっ!昨日の今日ですから、明日に筋肉痛が来るかもしれませんけどね。

さて、今日は江戸川リンクでクラブ練習が行われるのですが、一般開放日でもあるので、選手の皆さんが陸トレ中に、今年初滑りとなる滑走練習をしました。


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疑惑のチャンピオンと江戸川リンク・クラブ練習 [ASATのインライン日記]

2018年1月14日(日)天気は[晴れ]

今朝はスッキリ起床!
昨晩の新年会のお陰でぐっすり寝れました(爆)

コーヒー飲んで、まったりしながら「疑惑のチャンピオン」を3回目の鑑賞。
ドーピング問題で揺れているのは、過去も現在も同じ。。。。
日本選手がドーピングしていないと信じていますが、知らないあいだに禁止薬物を摂取している可能性もあります。
食べ物は当然のこと、化粧品や整髪剤、ハンドクリームなど皮膚から吸収されることもありますので、よく調べてからの使用がいいと思います。

そんなことを考えながらAyaのベアリング洗浄。。。。
相変わらず手入れしないので、泥だらけで最悪状態(怒)スペーサー側にも泥が入り込んでいて、かなり手こずった。
こちらはドーピング以前の問題、道具の管理もできないようでは、ダメですよね。

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第25回全国ローラースケートマラソンが行なわれました [ASATのインライン日記]

2018年1月7日(日)天気は[晴れ]

今日は千葉県成田市にある下総運動公園 フレンドリーパーク・サイクリングロードにて
『第25回全国ローラースケートマラソン』『全国ローラースケート ロードレース大会』が行なわれました。

ロードバイクの大会などで有名なコースを利用し、1~3周のロードレースとフルマラソンのレースで、2017年度最後の大会となります。

インラインスケートで新しい規格となる125mmが唯一使用可能の公認レース。
圧倒的なスピードの125mmと従来の110mmのウィールがぶつかり合うので、これだけでも見ごたえがあります。

ちなみに来年度(2018)の国際レースも、噂されたリンクへの125mm使用は無く、あくまでもマラソン競技のみの使用可能となっています。

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40歳過ぎてのトレーニングは・・・・・  ~江戸川リンク・クラブ練習~ [ASATのインライン日記]

2017年12月23日(土)天気は[晴れ]

最近、筋トレについて考えています!
今までどおりの筋トレでいいのか?筋力がアップしないのはなぜか?などなど。。。

18日で、あの日からちょうど2年・・・かなり筋力をつけたと思っています。
腰の故障を守るため、左足をカバーするために、頑張ってきたのですが、このころ疑問が出てきたんです。
疲れ、気持ち、体・・・・なにかズレているんですね。
悩んでいたとき、この本に出会いました。

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今日は江戸川リンクでクラブ練習! ASATは気持ちがイマイチでした。。。 [ASATのインライン日記]

2017年12月2日(土)天気は[晴れ]

今日は江戸川リンクでクラブ練習が午前中にあり、朝の首都高を気持ち良く流す・・・はずなんですが、ネズミーランド渋滞が酷くて大幅遅刻。。。

久しぶりにネズミーランドの渋滞が酷い日にあった。
昨日から12月・・・そっか!クリスマスのバージョンが始まったのか!
師走の交通量増加と相まって大渋滞が発生した様です。

なんとか、江戸川リンクに到着しましたが、朝ごはんも朝コーヒーも飲んでいないので、真っ先に売店へ駆け込むASATでした。

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