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曽我梅林&やまなみライン そして海岸線を・・・ ~ロードバイク平地練習~ [ASATのロードバイク日記]

2017年2月12日(日)天気は[晴れ]

遅ればせながら、これを装着。。。。
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『knog Oi BICYCLE BELL LARGE BLACK 』
ベルの常識を変えた!画期的なアイテム!で、話題の一品!もうキノコ形のベルとはおさらば!
ベルは保安部品、法律でも義務付けられてるので、このようなオシャレなアイテムは大歓迎。
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装着感もスリムでOKです!!!!!

それと今日はこんなものも作ってみました。。。。。

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2017 ヤビツ峠ヒルクライム練習スタート!! [ASATのロードバイク日記]

2017年2月4日(土)天気は[晴れ]

日中の気温が上がり出し、河津桜が咲き始めました。
春が少しずつ近づいているんですね。

「足が回らない」の原因が分かりました。
上死点の通過が悪く、詰まっているのは先日書きましたが、実は。。。
前日&当日のエネルギー補給不足でした。
やはり、炭水化物などのエネルギー源を多く摂取し、カーボローディングが必要。
特に長距離やヒルクライムなど、高負荷がかかる時は絶対ですね。

今日のライドに合わせ、前日の食事から炭水化物を多めに取るようにしました。
これでライド時の補給まで、エネルギー切れが発生することはないと思います。
そんな今日のライドは・・・・

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最強寒波到来!寒さと強風で心が折れた三浦・湘南巡航。。。 [ASATのロードバイク日記]

2016年1月14日(土)天気は[晴れ][曇り]

朝6時起床、外気温0.7度。。。布団から出れませんでした(爆)
天気予報をチェックすると、最高気温が8度・・・おまけに雪雲がお昼過ぎに通過する可能性が!

当初予定してた「ヤビツ峠詣」
先日の降雪で雪化粧の丹沢山地!バスも蓑毛折り返しだし、路面凍結が心配だったので、今回は中止にしました。
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でも、この中止は違う意味で良かったのかもしれません。
えっ!なぜ良かったかって?それは・・・・

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初走りは「モーニングコーヒー&極寒の江ノ島往復」でした。 [ASATのロードバイク日記]

2017年1月8日(日)天気は[曇り]

暖かかったお正月も過ぎ・・・3日から仕事。。。
おまけに特別シフトで土曜出勤。。。

更に追い打ちを掛けるように、寒気が南下し、冬本来の寒さがやってきました。
雪不足だったスキー場も、降雪でかなり復活したらしい・・・が、もう少し早く降って欲しかったな。

さて、今日は・・・午後から雨&用事があり、午前中の短い時間に空きが!
今週は休みが今日しかないので、この時間を使って走ってきました。

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東京湾1周218km!!湾イチ完走しました。 [ASATのロードバイク日記]

2016年12月17日(土)天気は[晴れ]

明日、18日はASATにとって大事な日。。。。
なので、今年最後のロングを「どうでしょう的冒険」がしたくて、練ってきました。
いくつかのルートを選択していたのですが、直前まで悩み・・・決めたんです。

ローディーの憧れ「東京湾1周200kmライド(略して湾イチ)」
関西方面では「琵琶湖1周(ビワイチ)」が憧れらしいとか!
サイクリングロードの整備が進んだ琵琶湖なら、思いっきり楽しめそうですね。
しかし、東京湾1周は・・・・一切のサイクリングロードが無く、半分以上が工業地帯&大都市圏。
問題は路面の悪さと交通量、それよりも悩まされたのが・・・・・・

さて、通常装備では対応できないので、装備品が増えるのですが、重量増に極力したくない。
パンクのリスクは上がるので、チューブは2本!もちろんパッチも装備。
スマホの予備バッテリーも乗せ、アミノ酸も多めに準備。
ただ、補給食はコンビニ調達することにしたので、全体的は大幅な重量増にはなりませんでした。
もちろん、事前にロードバイク本体の整備は終了しています。

朝4時に出発する予定でしたが、出発直前にルート変更を行ったので、30分遅れの4時30分出発!
これが後に大きく影響するのでした。。。。。

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荒川左岸で回復走、エンジン復活でクラブ練に合流しました [ASATのロードバイク日記]

2016年12月11日(日)天気は[晴れ]

朝、金縛りならぬ筋肉痛で動けず、驚いて起床。。。。
腰から下がバキバキ&ゴキゴキ、昨日の下総での練習がかなり効いているようです。

ストレッチやプロテインなど、ケアしたんですけどね。。。
攣る直前まで追い込んだ足は、そう簡単には回復しませんね(爆)
しかし、この足の状態にはこまりました・・・だって、今日は道満でクラブ練習。。。
北からの爆風が吹いてることには間違いない!選手たちを上まで引っ張るのは、ガキガキの足では無理。

そこで考え出したのは「回復走」に賭けることでした。

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もがいた先にあるものは・・・。 下総フレンドリーパーク練習 [ASATのロードバイク日記]

2016年12月10日(土)天気は[晴れ]

今月に入り、イマイチ調子の悪い日が続いていましたが、ようやく調子が戻ってきました。
不思議なもので、調子が上がってくると、気持ちも乗ってくるんですね!

でも、痛いものは痛いんですけどね(爆)
そうそう痛いといえば「痛み止め」とても助かる薬ですが、常用すると問題が・・・・。
薬が効かなくなるのは有名ですが、肝臓への負担が大きいそうです。
最近、ASATも飲む回数を減らすようにしていますが、仕事中などはどうしても飲んでしまうんですよね。

実は、今日はロングライドを計画していましたが、ルート選択が決まらず、来週に持ち越しに。。。
三浦半島1周+湘南&西湘か?湾イチか?ヤビツも開通するから丹沢?・・・・決まらん(爆)
いずれにしても、今のバイクの状態ではダメなので、洗車&メンテしなくちゃね。

さて、北から大雪の情報やスキー場オープンの知らせがガンガン入った日でしたが、冬晴れに恵まれた千葉でもがいてきました。

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午前中は湘南で、午後は江戸川で練習してきました。 [ASATのロードバイク日記]

2016年11月26日(土)天気は[晴れ][曇り]

24日の木曜日、雪が積もりました。
なんと11月の降雪は54年ぶりだとか!お陰でスキー場は大喜びだったみたいで、オープンの知らせが続々届いています。
雪が降った次の日・・・・・・自宅から見る箱根、丹沢そして富士山は真っ白!!!

今日はヤビツ峠ヒルクライムは中止しました。
現在、裏ヤビツは工事が難航し、通行止期間が延長(涙)おまけに降雪や倒木で蓑毛~宮ヶ瀬間が通行止・・・・・。
紅葉が一番いい季節なのに・・・・・本当に残念です。

なので、トレーニングコースの湘南巡航へ出撃しました。

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千葉・下総フレンドリーパークで練習してきました。 [ASATのロードバイク日記]

2016年11月20日(日)天気は[晴れ]

昨日は冷たい雨が降りノーライド、ノーSK8でした。
夜は送別会があり、はじめて会社の仲間と飲みましたが、凄い盛り上がった時間を過ごし、本当に美味しいお酒を楽しませて頂きましたよ。

一夜明けて、超濃霧の朝を迎えましたが、久しぶりに超爆睡。。。。
練習は午後からだったので、ゆっくりとした朝でした。

さて、今日は千葉県・下総フレンドリーパークでクラブ練習が行なわれました。
某Ayaがなかなか起きないので、出発が遅れ、取り戻すために湾岸を飛ばす。。。。
なんとか間に合い練習開始!暖かく、風もない、練習日和ですが、濃霧の影響か?日陰はウェットのままで、乾いていませんでした。

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缶コーヒーライド in湘南・江ノ島 [ASATのロードバイク日記]

2016年11月18日(金)天気は[晴れ][曇り]

仕事が終わった瞬間から週末がスタート!長い5日間も終わり、ようやく週末が訪れました・・・・。
土曜日は家族行事があり、ノーライドなのですが天気予報は最悪。。。
5日間、歯を食いしばり、汗を流し、ようやく迎えた週末なのに、本当に残念です。
日曜日は天気も回復、気温も高くなるとか!2日分ここで炸裂かな(爆)

でも、足を回しておきたかったので、久しぶりにナイトライドへ出撃。
仕事が終わってからなので、ASAT定番の江ノ島往復コース。
モーニングコーヒーならぬ、ホット缶コーヒーを飲みに行ってきました。

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