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今週は・・・・イマイチでした。 [ASATのロードバイク日記]

2017年11月10日(金)天気は[晴れ]


いよいよ今週末は東日本大会ですね!!
12日に熊谷スポーツ文化公園・ローラースケート場(くまどん裏)にて開催されるので、インラインスピードスケートに興味がある方!入場、観戦無料ですので是非お越し下さい!!

えっ?ASATは出るのかって?
まだまだ出れるほど回復していません!左足の回復待ちですね。。。。

さて、今週もトレーニングしました・・・・と、言いたいのですが。。。。。


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強風の道満と練馬リンク ~ロードバイク&クラブ練習~ [ASATのロードバイク日記]

2017年11月5日(日)天気は[晴れ]

昨日は、インラインとロードバイクの2本立てで、ヘロヘロになったASAT。
予想以上にローラー台練習の効果が、現れていたのには驚きましたが、さすがに疲れが出て・・・・・・朝6時起床ですが、本当にグッスリ寝ていました。
ただ、疲れが酷いと寝つきが悪いのが問題!本当に寝れないんですよね。

インラインとロードバイクの練習で、意識しているのは、あらゆる動きに対応出来る姿勢「ニュートラルポジション」
このニュートラルポジションが、インラインのフォーム、ロードバイクのフォームともに共通なんです。
以前(大昔)ニュートラルポジションについて書いたことがあります。
当時の考え方と今の考え方は、基本は同じなんですが、だいぶ変わってきています。
このフォームについては、おいおい書いていこうと思っています。

さて、今日はクラブ練習が道満と練馬リンクで行われ、ロードバイク周回練習兼ねて、選手の皆さんのサポートを行って来ました。

まずは道満からスタートです。。。。

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湘南・江ノ島ナイトライド&ローラー台練習   [ASATのロードバイク日記]

2017年10月27日(金)天気は[曇り][晴れ]

台風21号に続き、台風22号。。。。
また週末はダメ・・・これで10月は全滅ですね。
本当は紅葉ロングライドやヒルクライム、もちろんインラインと楽しむ計画があったんですが・・・・・すべてパーです。

ローラー台や陸トレを細々とやってはいますが、やはりストレスが溜まる一方です。
体力と集中力を使う仕事をしているので、気持ちと体を開放させないと、かなり凹みます。
なので、今週も平日にナイトライドを入れるなど、できる限り頑張ってみました。


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フルクラム レーシング3 オーバーホールしました(リア編) [ASATのロードバイク日記]

2017年10月22日(日)天気は[雨]

やることないので、はじめたレー3のオーバーホールですが、14時に始めて、終わったのは19時・・・・(汗)
やりはじめたら、あれもこれもで止まらなくなり、かなり大規模なメンテになりました。

5時間もメンテしていたもんだから、いい暇つぶしにもなったのですが、かなり体力と気力を使い果たしました。
なので、予定していたローラー台練習は中止に!メンテを行っておけば、今後安心ですのでOKとしましょう。

さて、フロント編はアップしましたが、今回はリア編!
実は、リアには魔物がいたんです。。。。。


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フルクラム レーシング3 オーバーホールしました(フロント編) [ASATのロードバイク日記]

2017年10月22日(日)天気は[雨]

超大型台風21号が接近し、秋雨前線も活発!
今日は朝から雨!お昼前から強い雨続いています。

午前中、コーヒー飲みながら「南鎌倉女子自転車部」を観ながらマッタリ。。。
食欲も旺盛で、このままでは非常にヤバイ!!

そこで、以前から心配していた『フルクラム レーシング3』のハブ&フリーのオーバーホールに着手。
グリスや工具は揃っているので、お昼過ぎからスタートです。
ただ、ブログではかなりの内容になるので、まずはフロント篇から書きたい思います。

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「一緒に走ろう」ピーンときたバイクがありました。 [ASATのロードバイク日記]

2017年10月14日(土)天気は[雨][曇り]

わずかな希望を込めて朝6時起床・・・・やはり雨。。。。
そのまま2度寝して、再度7時に起床しました。

天気予報では10時から、しばらく曇マークになっているので、様子を見ることに。。。
雨が上がり、路面が乾きだしたので、出撃の準備をします。
出撃の準備が出来上がった頃に、再び雨が・・・・出撃停止。。。。
すこし経つと雨が上がったので、再び出撃準備しましたが、やはり雨が降り出し、もう諦めモード。
不安定な天気なので、無理に出撃してもしょうがないので、グッと我慢して今日のライドは取りやめました。


そこで、いま検討中だった二台目&サイコンについて、ショップへ行くことにしました。


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江ノ島往復 ナイトライド  ~お願い!週末は晴れてバージョン~ [ASATのロードバイク日記]

2017年10月12日(木)天気は[晴れ][曇り]


天気予報を見ると・・・明日からずーと[雨]マークが並んでいます。
土曜日に月例のヤビツ峠ヒルを絡めてロングを計画していたので、超ガッカリモード。。。。
洗車した後は登りましょう!でしたが、天気には勝てません。

このままだと、先週に続きメンテナンスデーになりそうなので、定時上がりして緊急出撃しました。
日没時間が早くなる季節、今後ロングライドなども計画していますので、装備のチェックやナイトライドに目を慣らすのも兼ねています。

帰宅後、速攻で準備して17時30分に出発です。

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境川サイクリングロードでモーニング2本!走ってきました。 [ASATのロードバイク日記]

2017年10月8日(日)天気は[晴れ]

巷は3連休のど真ん中!ですが、ASATは普通の週末・・・明日は仕事です(爆)

昨日は、午前中が雨天だったのでロードバイクも体もメンテナンス日となりました。
おかげで、ロードバイクはピカピカになり、体も楽に!風邪が長引いていたのもあり、丁度いいタイミングだったと思います。

さて、今日は午後に江戸川リンクでクラブ練習の予定・・・だったのですが、今回はAyaとmamaが行くことに(驚)
なので、午前中にロードバイクで緊急出撃しました。
お昼すぎに所用があり、また洗車直後ということもあって、近場で練習がてら流すことに。。。


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クラブ練習は残念ながら中止・・・・ならば! [ASATのロードバイク日記]

2017年10月7日(土)天気は[雨][晴れ]

今日は、午前中に予定されていたクラブ練習が雨でキャンセル。。。。
セブンのコーヒー片手にUターンし、マッタリモーニングタイムでした。

もう2週間以上、風邪が治らず、咳と痰に悩んでします。
強い咳が出るので、腰痛持ちのASATはその度に腰から痛みが走るんです。
おかげで、腰の痛みが徐々に強くなり出し、同時進行で左足の痺れも強くなり、我慢出来なく医療用コルセットを装着すようになりました。

思い返せばあの時、くしゃみ一発でぶっ倒れた記憶が蘇りますが、なんとか電撃痛までには到達してないので大丈夫!!
しかし、なにがトリガーとなるかわからないので、不安な日々を送っています。

さて、インラインスピードは天候が回復する明日に期待して、今日はロードバイクのメンテ&洗車をしました。

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関東最強水源地帯と湘南ライド <道志みち・山中湖・三国峠そして海> [ASATのロードバイク日記]

2019年9月30日(土)天気は[晴れ][曇り]

新しく貰った薬が効いて、回復速度も上昇。。。
折れた気持ちも復活したところで、あるキーワードが出てきた。

それは『道志みち』
東京オリンピックの自転車競技の有力コース&ろんぐらいだあす!に登場&先日のTV番組で有吉が走った・・・などなどが重なり、どうしても走りたくなったんですね。
急遽、地図とにらめっこしてコースを決定!どうやら盛り盛りコースになりました。

病み上がり(途中?)なので、マッタリ走ろうと思ったのですが・・・・・そんな甘いものではありませんでした。。。。
他の県が水不足でも、豊富な水量で神奈川県を潤す、関東最強水源地帯の山岳ライドに、予定より大幅に遅れて7時40分出発です。

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