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Be ready to fight ~ [ASATの筋トレメモ]

2015年4月17日(金)天気は[晴れ]

明日、明後日、江戸川区 水辺のスポーツガーデン・ローラーコートにて
第62回全日本ローラースケートスピード選手権大会・全国小学生ローラースケートスピード大会2015 
が開催されます。

この大会は2015年11月11日~22日 台湾・高雄市で開催される、世界選手権大会派遣選手ならびに本年度強化選手の選考会を兼ねています。

主  催 : 特定非営利活動法人 日本ローラースポーツ連盟
主  管 : 東京都ローラースポーツ連盟
後  援 : 江戸川区/江戸川区教育委員会/江戸川区体育会(案)
協  力 : 江戸川区ローラースポーツ連盟 
日  時 : 平成27年4月18日(土)
     午前 7時 公式練習 午前9時 受付開始
     午前10時 開会式・競技開始

     4月19日(日)午前 8時 公式練習 午前9時 競技開始
場  所 : 東京都江戸川区東篠崎2丁目
      水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート

観戦・入場無料ですので、インラインスピードスケートに興味あある方!是非、トップ選手の滑りを観戦しに来てください。

さて、今週のトレーニングは・・・・。

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寒い!!冬に逆戻りした1週間でした。 [ASATの筋トレメモ]

2015年4月7日(金)天気は[曇り][雨]

今週は冬に戻った日が続きました。
ミゾレ混じりの冷たい雨が降ったり、北風が強かったり・・・・せっかく咲きはじめた花々達が、可哀想に感じます。

あと、子供達も無事に進学し、入学式がおありました。
Toshiは中学生に、Ayaは高校生に、それぞれ新しい制服を着て登校しています。
それぞれ3年間、本当に短い時間ですが、学校生活を楽しんでもらえれば、と考えています。

さて、ASATですが・・・・
今週は、週明けからいろいろな出来事があり、疲れた1週間でした。
このごろ、仕事の疲れが取れず、精神的に本当に辛い状況です。
なので、今週のトレーニングは「リフレッシュ」がメインになりました。


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今週のトレーニングは、内容が濃い!!!! [ASATの筋トレメモ]

2015年4月3日(金)天気は[曇り][小雨]

連日、天気予報と睨めっこ。。。。。
明日から週末!なんとか練習が出来そうな予感。。。。

週末の天気が心配だったので、通常の筋トレを変更して、ナイター練習に出撃するなどしました。
本番も近いことですし、どうしても滑っておきたかったので・・・・・・。

とにかく!今週末は滑走できそうなので、ベアリング洗浄や点検をしました。
このところ、ウィールの回転が重く感じる様になったので、メンテナンス兼ねて行いました。
ベアリング、かなりの汚れでした(泣)これでは、回転しないわけですね。

さて、今週の練習メニューはてんこ盛りです!!

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桜が咲きました!春本番ですよ!!!!! [ASATの筋トレメモ]

2015年3月27日(金)天気は[晴れ]

今日は金曜日!AyaとToshiのお祝いということで、ジィジとバァバと一緒にお食事(飲み会)
お互いの自宅から中間の駅にある飲み屋で、ワイワイガヤガヤ騒ぎました。

実家以外で、両親と飲む機会があまり無かったので、いい時間を過ごす事が出来ました。
ASATが子供の頃や九州へ帰省した時など、懐かしい思い出の話も・・・・。
子供達も学校の話、スケートの話などで盛り上がり、みんな楽しかった様です。

お酒もかなり飲み、仕事明けの疲れも重なって、帰宅した時はもうフラフラ。。。。
明日のクラブ練習は朝からなので、体が動くかが心配&なにも準備もしてませんが・・・・まぁ~なんとかなるでしょう。

さて、平日飲めない分、ジムトレやローラー台でリフレッシュ!
今週も頑張って、いい汗流しました。

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ある線を超えると「壁」を感じる。 [ASATの筋トレメモ]

2015年3月20日(土)天気は[晴れ]

最近のインライン、筋トレやローラー台などの成果が出てきたと、感じるようになってきた。
しかし!!ある線を超えると「壁」を感じる様になった。

「この壁を越えたい」「この壁をぶち破りたい」と、強く思っているのだけれど・・・・・
この壁を越えるには、何かが足りない!その何かがわからない。

「筋力だけでは速くならない」ことは知っている。
だから、筋トレメニューを変更し、速さに繋がる筋力と動作のトレーニングをしてきた。
さらに、ローラー台で足の回転数を上げるトレーニングをしている。
このトレーニングの成果が、もっとはっきり出てくる3ヶ月後には、壁を突破出来ているのか?

そんな悩みながら、今週もトレーニングをしました。


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ローラー台トレーニングが、本格的に始動しました。 [ASATの筋トレメモ]

2015年3月13日(金)天気は[晴れ]

先日、ポチッとしたアイテムが入荷し、早速装着しました。
B_ksySEUIAE3ooG.jpg

このアイテムはミノウラ『セフティネット』
通常走行中は、汗は走行風で飛ぶか、蒸発するのですが、ローラー台では走行風が無いので、ポタポタ下に落ちます。
この時、落ちた汗からバイク本体を守るのが「セーフティネット」です。
ゴムとマジックテープで取り付け簡単!しかも、洗濯可能のスグレモノです。

今後、ローラー台トレーニングのウェイトが増えてくると思いますので、活躍すること間違いなしです。

さて、今週の筋トレは・・・・。



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最近のお気に入り 『黄金のプッチンプリン』 [ASATの筋トレメモ]

2015年3月6日(金)天気は[晴れ][曇り]

いつも朝6時過ぎに出勤してるのですが、ずいぶん明るくなりましたね。
ちょっと前まで、真っ暗でチャリンコのライトONだったのですが・・・。

先日、これを買った来ました。

B_FolMCU0AA_6j7.jpg

『黄金のプッチンプリン』しかも超ビッグサイズの360g!これ、メチャクチャ美味い!
前回の超ビックサイズの『プッチンプリン』は、ちょっと食べきれませんでしたが、これは別!!!!!
大人の甘さと味で、完食しちゃいました(爆)

なので・・・・・・また買ってきました。
あとは『スペシャルプッチンプリン クリーミーバニラプリン&ベリーソース』を買うだけ!探さなければ!!

あっ!ダイエット中の方には、つらいネタでしたね。

さて、今週も筋トレに行ってきました。

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1番乗りでジムトレです ~天気のばかやろぉ~ [ASATの筋トレメモ]

2015年3月1日(日)天気は[雨]

今日から3月・・・伊豆の河津桜が満開、近所の梅も満開で、春はそこまで来ているんですね。
ただ、春は嵐の季節!山や海などに出かける方は、十分注意してください。

さて、今日は江戸川リンクでクラブ練習が行われる予定ですが、ちょっと天気が心配。。。
そこで、朝イチにジムトレに出撃しました。

後でmamaに迎えに来てもらうので、久しぶりに電車でGO!!
朝9時の開館時間に到着し、1番でジムにIN!!速攻でスミスマシンで、体をいじめました。
(本当は、朝イチの江戸川リンク(一般開放)を計画したんですが、さすがに起きれませんでした)

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春はすぐそこまで!! [ASATの筋トレメモ]

2015年2月27日(金)天気は[晴れ]

だいぶ日が伸びてきましたね。
気温の高い日も多くなってきたので、春はもうそこまで!といった感じです。

さて、この1週間は・・・・・いろいろ忙しくて、何も出来ませんでした。
さらに追い打ちをかける様に、あちこちから痛みが(泣)

「さぁ~頑張ろう」と思った矢先、このようなトラブルが起こるのはなぜだろう????
長くこの体を使っているので、あちこちガタが出始めているかもしれません。

さて、こんな状況でも、少しはトレーニングしました。

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現在、トレーニング用品を整備中!! [ASATの筋トレメモ]

2015年2月20日(金)天気は[晴れ]

先日手に入れたアイテムはこれ!
rda2429r-m.jpg

『MINOURA リムドライブ式トレーナー RDA2429-R』

今までは、ジムのグループサイクルで出来ましたが、来月からジムに行けなくなる可能性が出てきました。
なので、自宅で筋トレが出来るように準備を開始!その第1号です。

一掃のこと!3本ローラーに手を出そうか!と思ったのですが、以前オヤジメイトからお借りしていたリムドライブ、使い勝手の良さに気に入り・・・これに決定!!

早速、試運転をしましたが、予想以上に負荷が高いのには驚きました。
今後のトレーニングメニューが楽しみです。

さて、今週のトレーニングは、ちょっと特別体制です。

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