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日本全国!ローディー殺しの天気! 心拍数と運動強度で遊んでみました。 [ASATの筋トレメモ]

2017年10月21日(土)天気は[雨]

クラブ練習が予定されていましたが、雨天のため後楽園に変更。。。
しかし、肝心の奴が体調不良でお休みするとは・・・困ったものだ。

なので、朝から映画鑑賞・・・・「アンダルシアの夏」「センターオブジアース」などなどを見ながら、ちょっとツーリングコースを調べていると、サブサイコンの電池を交換することを思い出し、交換&セットをしました。

そう言えば、サイコン(サイクルコンピューター)のタイヤデーター(タイヤ周長)を入力している時に気がついたのですが、タイヤの大きさが変われば数値が変わるのはわかりますが、幅の違うタイヤを使っても変わるんですね(当たり前ですが)
例えば、700×23Cと700×25Cでは、9mmの差があるんです。
いままで23Cが主流でしたが、25Cに注目が集まる今、タイヤサイズ(幅)を変えるときは、タイヤ周長も確認してくださいね。

さて、今日もローラー台練習していました。

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走れない!滑れない!ならば、室内でもがきましょう。 [ASATの筋トレメモ]

2017年10月20日(金)天気は[雨][曇り]

今週末も雨・・しかも台風のおまけ付き。。。
もう最悪の3週間になりますね!今週末、熊谷で予定されていた東日本選手権も11月12日に延期が決定。。。。

昨年の10月は、こんなに雨は降らず、道満練習やら、三浦半島1周やら、湘南巡航など毎週末出撃していたのに、今年は江ノ島やら境川などの近場だけとなっています。

こんな時は、動画や映画を見ることが多いのですが、皆さんはどうですか?
ジメジメ、イライラとストレスが溜まった方!この動画を見てスッキリしませんか?



短いアニメですが、とてもいい感じ!!
大御所声優2名と超豪華!しかも曲もいい感じです!!

さて、アニメで気持ちがスッキリしたのはいいのですが、体がスッキリしませんよね。
なので、本来は冬に行うトレーニングを早々にスタートさせました。

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乗れない時の強い味方!しばらくこれで練習です。 [ASATの筋トレメモ]

2017年10月15日(日)天気は[雨]

やはり今日も雨。。。。
走れない、滑れないストレスが溜まって、溜まって。。。。
お墓参りに行った帰りに、再びショップへ行こうと思ったけど、どこもかしこも渋滞で断念。

コンビニでお昼ご飯食べて帰宅。。。
木曜日に江ノ島往復ナイトライドに出撃してはいるけど、やはり体を動かしていないのは辛い。。。
それに、このままではブログネタもないまま、1日が終わってしまう。。。

いや、それではいけない!!!
ならば、あれをセッティングして、もがきましょう!!!!


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1年9ヶ月ぶりに再開しました!!! [ASATの筋トレメモ]

2017年4月8日(土)天気は[雨][曇り]

桜が満開になった横浜。。。
桜の名所は人だらけ・・・・しかし、隠れスポットは人も少なく、のんびりした時間。。。
S__60833795.jpg

写真は金曜日のもの。。。
この陽気が週末続けばよかったのですが。。。。

朝5時起床・・・ヤビツ峠に出撃する予定でしたが、外から雨音が(涙)せっかくチェーンの洗浄&注油したのに残念です。
ベットから出ることも無く、2度寝(ふて寝)が決定しました。
それでも7時半には起床しましたけどね(爆)

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頑張れ!ローラースポーツ!今月末に発表。。。。。 [ASATの筋トレメモ]

2015年9月18日(金)天気は[曇り][雨]

東京オリンピック。
追加種目が28日に発表されるそうですね。
もっとも身近なスポーツのローラースポーツ!選ばれてほしいですね。

このブログでも、オリンピック関連の書き込みをしたかったのですが、多くの選手の夢であり、念願でもあったので、迂闊なことを書けず・・・・間違った情報などで、頑張ってる方々や関係者の迷惑になってはいけないと思って、自粛していたんです。

オリンピックの追加種目になること、ASATも全力で応援しています。
少しでもお役に立てるように、出来ることを探して、実行して行きたいと思います。

今後は確実な情報が入り次第、このブログでもアップしていきます。
最近、ガセ情報が多くて、振り回されることが多いので・・・・本当に困ります。

さて、今週のトレーニングは・・・・・。


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豪雨に耐え・・・・ちょっと考えて見てください [ASATの筋トレメモ]

2015年9月11日(金)天気は[晴れ]

ようやく青空がもどりました。
長い長い大雨、3日間ずぶ濡れになりながら働きました。
皆さんが、今日購入した物は、あの豪雨の中、大勢の人たちが必死になって作り、運び、あなたの手に届いたか?それを考えてから、もう一度商品を見てください。
どうですか?普段、何気なく買っている物の見方が変わってくるのでは?
物を大事にする、再確認するいい機会だと思いますよ。

今回の大雨、本当に大きな被害が出てしまいました。
各地で堤防が決壊、越流で大規模な水害が発生!多くの行方不明者やお亡くなりになられた人が。
そして、今も救助を待つ人たちが大勢います。
少しでも早く、救助されることをお祈りしています。

さて、今週のトレーニングは????


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水分補給 4リットル以上!!!! [ASATの筋トレメモ]

2015年8月7日 (金)天気は[晴れ]

猛暑日が観測史上初の7日間を記録。。。。。。
本当に、今年はキツイ夏となりましたね。

ASATも仕事中、毎日4リットル以上の水分を摂取していますが、かなり体に負荷が掛かっています。
短時間で、体内の4リットルの水分が入れ替わる・・・・そりゃ~キツイです。
仕事着が、ビショビショに濡れ、絞れる状態!吹き出る汗、ぼたぼた落ちる汗。
熱中症・・・・・崖っぷちの攻防が続いています。

そんな状況なので、いろいろな工夫をして熱中症と戦っています。
激暑の江戸川、長野でガンガン滑れるのも、この工夫が役に立っています。

さて今週のトレーニングは・・・・

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メチャクチャ滑りたいのですが、江戸川マジックならず。 [ASATの筋トレメモ]

2015年7月18日(土)天気は[晴れ][雨]

滑る気満々で迎えた朝、スケート道具準備万端!!
考えたら、ここで自主練に出撃すれば良かった・・・・・・後の祭りですが。。。。

今日&明日は、地元の夏祭りがあり、午前中は和太鼓の練習へToshiが出撃!!
連日の練習で、手が豆だらけ!テーピングが手放せない親子です。

午後は、江戸川リンクでクラブ練習が行われますが、太鼓の練習時間と重なり、
1時間ほど遅れての参加となりました。

自宅を出発する頃からポツポツ・・・・えっマジ!!江戸川マジックを信じて、湾岸線を走りました。

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末節骨にヒビが!! それでもトレーニングはします。 [ASATの筋トレメモ]

2015年7月17日(金)天気は[曇り][雨]

台風11号の影響で、不安定な天気が続いています。
明日には回復し、晴れ間が出るとか!再び猛暑がやってくるんですね!!
そして、いよいよ梅雨明けのカウントダウンも始まった様です。

先週の日曜日に行われた長野・千曲川リンク練習の模様を、少しだけ動画アップしました。


全日本ジュニア、もうすぐですね!どんなレースになるんでしょうか?
今からワクワクしています。

さて、今週のASATですが、水曜に右足薬指を怪我してしまいました。
その怪我の状態をTWにアップしましたので、興味がある方は是非(弱い方はご遠慮ください)

それでも、トレーニングは・・・・・・・。

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毎日の日課とメニュー変更。。。。。 [ASATの筋トレメモ]

2015年7月10日(金)天気は[晴れ]

今週は雨が多く、滑走練習が出来ない日々でした。
まぁ~お陰で、筋トレの日々だったし、いろいろ勉強出来たので良かったかも!!

今回、メインで勉強したのは「体幹トレーニング」「ストレッチ」の2種類。
先日の喜多選手の話を聞いて「今でしょ!」とばかりに、はじめてみました。
その過程の中で、新しいストレッチの方法も勉強したので、一緒に試しています。

どうしても、足回りの疲労が取れず、違和感を感じることが多いので、ストレッチで緩和するといいのですが。

さて、今週のトレーニングは????

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