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NEVER SAY NEVER   [ASATのロードバイク日記]

2017年8月20日(日)天気は[曇り]

この頃、週イチのアップになっています。
少々、いろいろなことが迫ってきてまして、来週まで気合を入れないといけなくなっています。

まずは昨日の話。。。
埼玉県某所にて自己啓発セミナーが行われ、ASATも参加してきました。
自己啓発セミナーと言っても、来週に行われる試験の模試であり、どれだけ出来るか?いい機会となりました。
会社の同僚4人で参加、全体では70人以上が参加する大きなものでしたが、ASATが予想していた以上に・・・・おっと、この先はやめておきましう。
マルマル1日、ミッチリ模試を行い、最後の模試は脳みそがオーバーヒートしていました。
集中力が途切れ、終了後に糖類を緊急補充!砂糖は脳みその栄養と言いますが、本当のようです。
でも、結果はまあまあだったので、良かったことにしておきましょう。
試験本番さながらの緊張感が味わえたので、いい練習になりました。
1回目は、緊張で手が震えてましたからね(爆)心拍数モニターをしておけば良かったかな!
たぶん、体を動かさずに最高心拍数に到達したはず、それだけ緊張しましたからね。

帰り道、練馬や世田谷はゲリラ豪雨で凄かったですね!雷バンバンでしたから。。。。
あと15分遅れたらアウト!ってくらいのタイミングで帰宅。。。。

本当に疲れてたんですね。
夕飯を食べずに、超爆睡してしまいました(爆)

さて、今日の日曜日。。。。
朝7時から過去問のお勉強・・・・2発完了したところで午前の部が終了です。
過去3年分の問題を繰り返し行っているので、弱いところ(苦手なところ)が見えて来ました。
残り1週間、弱点克服と過去問を繰り返すことに集中したいと思います。

「休みなのに、なぜ7時から?」そう思った方も多いはず!
お昼に予定を空けるため、7時スタートにしたんです。

おかげで、ロードバイク練習に出撃することが出来ました。
とは言っても、ロングやヒルクラに出撃するほど時間が無いので、いつもの湘南ルートに決定。
リフレッシュするのをメインに、途中「ケイデンス」「ペダリング」「フォーム」をテーマに走行しました。

いつものように境川CRを南下、昨夜の豪雨で水量も多く、濁った水が流れています。
鵠沼に到着した頃には、体も出来上がったので「ケイデンス」を意識して大磯まで。
ケイデンスは100以上!と決めて走行、速度は30km/h前半を維持、後半は40km/h近くを維持しました。

大磯に到着。
923_n.jpg

蒸し暑い曇り空のためか?海水浴客が少々少なめ・・・まっ!静かでいいけど。
そう言えば、海の家やプールの利用客数が、この頃の悪天候で伸びていないとか?
天候に左右される商売なので、本当に大変ですね。

さて、海岸を見ながらマッタリ休憩し、復路に入ります。
コースは基本同じですが、テーマは鵠沼まで「ペダリング」
上死点と下死点をスムーズに通過させること・・・なんですが、どうしても左足がぎこちない。
まだまだ麻痺が残る左足、どうしても上手くいかないんですよね。。。

さて、鵠沼から境川までは、歩行者も多いのでマッタリライド。。。
境川からは「フォーム」で下ハン縛り。
今のセッティングが下ハンで合わせたので、少し様子を見たくて・・・・
結構、いい感じでした(嬉)安定したし、疲れなかったしね。
ヒルクラの時、下ハンで頑張る事が多いので、このセッティングで良かったかも。

鷺舞橋で最後の休憩。。。。
755_n.jpg

そしてコーラ・・・のはずが、ボタンを押し間違えてゼロ。。。
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帰りは和泉川へ進路を変えてマッタリダウン。。。

こんな感じでライドは終了しました。

<走行データー>
走行時間2時間21分16秒 走行距離66.01km 獲得標高441m 消費カロリー1653.7kcal 最高速度42.4km/h 平均速度26.4km/h 最高ケイデンス130rpm 平均ケイデンス88rpm 最高心拍数189bpm 平均心拍数143bpm

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ルート動画はこちら
https://www.relive.cc/view/1142260015

来週もノーライドの予定なので、走れて本当に良かった(嬉)
来週が無事に終了すれば、一段落するので頑張ったご褒美に、ロングライドに行こうかな!
マッタリ、楽しみながら走りたいし・・・インラインスピードもやりたいし!!!

なので、帰宅後・・・・再び勉強開始!!
夕方に1回!夜に1回!今日は4回!

しかし、この歳で試験に挑戦するとは思っていなかった!
だからと言って、「出来ない」とか「無理」って言いたくない!
結果はどうであれ、最後まで頑張ろう!!!!



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creeker

ケイデンス100以上をキープとは凄いですね!
私には到底出来ないペダリングです(笑)
それにしてもここのところ海水浴客が激減な気がしておりますね。
試験勉強とても大変でしょうが、頑張ってください!
by creeker (2017-08-20 23:50) 

ASAT

creeker様

いつもコメントありがとうございます。
結構、きつかったです(爆)
もう少し左足が良くなればいいのですが・・・

試験、頑張ります!!

by ASAT (2017-08-25 22:56) 

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