So-net無料ブログ作成

回復走を兼ねてモーニングライドin江ノ島 のはずでしたが。。。。 [ASATのロードバイク日記]

2017年4月16日(日)天気は[晴れ]

昨日のヤビツ。。。
30分台で上がってくるローディーのスピードって、「速い」と感じさせるんですよね。
こちらは必死な顔してペダルを回してるのに、涼しい顔して上がってくる。
いや、涼しい顔にしているだけかもしれないが・・・。
苦しさを顔に出すと、余計に辛くなると言うし、気持ちも弱く(逃げる)なるとも聞いたことがある。
辛いのは皆同じ、辛さを逃がす技術と強い気持ちがあるんだろうなぁ~。

やはり30分台を出すには、気持ち、技術、体力がもっともっと必要なんでしょうね。
頑張って練習せねば!と強く感じたところです。

では、練習!と言いたいのですが、バキバキの足で朝を迎えました。
そこで回復走兼ねて江ノ島往復に出撃しました。
気持ちがいい朝!8時30分に自宅出発。
境川と引地川のサイクリングロードで鵠沼に出ます。
途中、湘南台付近の桜のトンネルで花見・・・・愛車と桜の写真をようやく撮ることができました。
0890_n.jpg

564_n.jpg

だいぶ葉桜になってきましたが、まだまだ綺麗な桜、多くの人が足を止めていました。
この頃から南風が強く吹いてきました!そう向かい風になります。
おまけに疲労度バリバリの足ですので、回してはいますが、踏むことが出来ない(涙)
しかも左足(膝)の調子が悪いし・・・・回復走ですから、無理はしないことにします(今はね)

1487_n.jpg
江ノ島に着いた時には、日差しも強く、気温も急上昇!観光客やマリンスポーツの人も増え、賑やかなのはいいのですが、静かな場所がなくなるのが少し寂しいですね。
お決まりのモーニングコーヒーを飲みますが、落ち着かないので早々に退散。
6194_n.jpg

同じコースを戻るのですが、だいぶ足も回復、少しづつ踏めるようになってきました。
そこで、短い距離ですが鵠沼までいつもの巡航速度まで上げます。
あっという間ですが、やはり気持ちがいいですね!
引地川~境川と繋ぐのですが、人出が増え、ローディーやファミリーライドも増え、安全の為に速度控えめ・・・・しかも、こんな時に限って追い風・・・消化不良度MAX!!!
今川休憩所も混雑(驚)のんびり休憩も出来ないので、ここは地元の利を活かし!『天王森泉公園』で休憩することに!!
563_n.jpg
この公園は旧清水製糸場で、裏山から湧く湧水を利用して製糸産業が盛んだったそうです。
今では、里山と資料館として保存され、色々なイベントが行われています。
また、横浜市内では珍しいわさび田があるなど、豊富な湧水が見られるほか、初夏には蛍鑑賞会が行なわれます。

入口にサイクルスタンドもあるし、多くのベンチもありますので、静かな里山に包まれて休憩することが出来ました。
これからの季節、日差しが強くなってくるので、資料館へ逃げ込んだり、また湧水で足を冷やす!なんてことも有りですね。
境川サイクリングロードへお越しの際は、定番の「飯田牧場」だけでなく、この「天王森泉公園」もご来場下さいませ!!!!

休憩が終わって、サイクリングロードが走りにくいことからルート変更。。。和泉川沿いを北上して自宅に向かいます。
両岸片側通行&交通量も少ないので、追い風に乗りペースアップ&インターバルトレーニング開始。
先ほどの公園前で、競輪選手の方が練習されていたのを見て、気合が入り・・・・・フルパワー4セット。。。。。。。。もちろん爆死しました。

でも、消化不良感もなくなって、気持ち良く帰宅することができましたが。。。。
回復走なのに、なぜかフラフラで帰宅するのは、いかがなものでしょうか(呆)

<走行データー>
走行時間1時間42分43秒 走行距離41.51km 獲得標高376m 消費カロリー760.8kcal 最高速度44.9km/h 平均速度24.3km/h 最大ケイデンス126rpm 平均ケイデンス86rpm 最大心拍数188bpm 平均心拍数138bpm
5070_n.jpg

来週末は全日本選手権があるので、ノーライドの可能性が。。。。
江戸川サイクリングロード横の『水辺のスポーツガーデン・ローラーコート』で行なわれますので、お近くにお越しの際は、是非!お立ち寄りください。
入場、観戦無料ですよ!!!


nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

nice! 2

コメント 0

コメントを書く

お名前:[必須]
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。