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豪雨に耐え・・・・ちょっと考えて見てください [ASATの筋トレメモ]

2015年9月11日(金)天気は[晴れ]

ようやく青空がもどりました。
長い長い大雨、3日間ずぶ濡れになりながら働きました。
皆さんが、今日購入した物は、あの豪雨の中、大勢の人たちが必死になって作り、運び、あなたの手に届いたか?それを考えてから、もう一度商品を見てください。
どうですか?普段、何気なく買っている物の見方が変わってくるのでは?
物を大事にする、再確認するいい機会だと思いますよ。

今回の大雨、本当に大きな被害が出てしまいました。
各地で堤防が決壊、越流で大規模な水害が発生!多くの行方不明者やお亡くなりになられた人が。
そして、今も救助を待つ人たちが大勢います。
少しでも早く、救助されることをお祈りしています。

さて、今週のトレーニングは????


【9月7日】
完全休足日にしました。

【9月8日】
筋トレを少々するも、仕事で疲れたのでダウン。
少々と言っても、本当に体を動かしただけでした。

【9月9日(水)】
自宅で筋トレしました。

・ストレッチ
・踵上げ500回×3セット
・踵上げスクワット 50回×3セット
・踵上げフォーム ×3セット
・ワンレッグスクワット×3セット

・体幹

こんな感じ
台風の影響で雨天続き・・・・暴れん坊将軍を見ながら筋トレしてました。

【9月10日】
今日で3日目の大雨・・・・大雨特別警報が出た栃木・茨城、鬼怒川など、多くの河川で堤防決壊や越水などが発生、都市部でも冠水による床上・床下浸水も多く、その被害は甚大となっています。
また、福島でも同様の水害が発生しているので、まだまだ被害が広がる様です。

もちろん、横浜も大雨に見舞われ・・・SYは閉鎖中。。。。
なので、自宅で沖縄三線と体幹トレーニングです。

まずは三線!
今回は「ファムレウタ」「海の声」2曲を集中練習!
ファムレウタは、以前ご紹介したと思いますので、今回は海の歌を聞いてください。
そう!あの有名になった曲です!!


この曲、auのCMのためにBEGINが作曲!歌詞と相まって、せつない曲になっています。
しかし、この曲!意外に難しい・・・しばらくは悪戦苦闘しそう。。。

そして、沖縄から!!


こちらも、いい感じですね!沖縄の空気が伝わってきます。

体幹トレーニングは、Toshiと一緒に!!!
初めて行う体幹トレーニング、Toshiは苦戦!意外にも体幹が弱い?
でも、ちょっとトレーニングをすれば、すぐ強くなちゃうんでしょうね。

そうそう、体幹トレーニングに使っているアイテムを買い換えました。
以前よりも丈夫で、かなり強めになっています。

【9月11日】
完全休足日・・・・・今週は休んでばっかりの様な。。。。。
あっ!三線の練習はしましたよ。
全く上手くなりませんが(汗)


こんな感じです。
今日は、豪雨の影響で江戸川の水位が上がり、一時閉鎖した江戸川リンク。
復旧作業が完了し、今週末は使用できるそうです。
明日は、思いっきり滑れそうですね。



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