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相模湾を走れ!湘南~西湘ロングライド  ~自転車関連ニュースもあるよ~ [ASATのロードバイク日記]

2017年11月19日(日)天気は[晴れ]

驚きのニュースを1つ!!
埼玉県が自転車の賠償保険加入を義務化するそうです。
関東では初!となる条例ですが、なんとビックリすることが!!!!

埼玉県内を通過する他県ライダーも、レンタルも適用するとのこと!
て、ことは、東京都の葛西水族園から荒川サイクリングロードを走り、上信越方向へ走るロングライダーも、ASATみたいに道満で周回練習するローディーも、サイクリングコースで有名な森林公園で走る家族連れも、すべて適用されるということ!

どうやって検挙し、どのような罰則があるかはわからないけど、あまりにも強烈な条例。
義務化するのは、とてもいいことだと思いますが、他県から来る利用者まで適用させるのは、いかがなものでしょう。
それならば、関東1都5県で同じ条例を組まなければいけないし、他県からの利用者向きに1dayタイプの保険も準備しなと行けないですよね。
埼玉県は自転車にいい環境が揃っている場所なので、今後の動きに注目ですね。。。

さて、今日はお昼過ぎからロングライドに出撃しました。

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ミッドフッドクリート(暫定)をやってみましたが・・・ [ASATのロードバイク日記]

2017年11月18日(土)天気は[曇り][小雨]

今日は江戸川でクラブ練習に出撃する予定でしたが、起きた瞬間に偏頭痛。。。
しかも、そこそこ進んだ状態で・・・・急いで頭痛薬を飲み、タイミングが良かったのが?薬が効いてくれた(嬉)
しかし、出発時間には間に合わず、お留守番が決定(泣)がっかりです。

しばらく横になり、回復したのでご近所ライドを目論むも、いつ降ってもおかしくない曇り空に強風・・・・・出先で降られても困るので、今日は諦めるも、雨が降ったのは午後2時すぎ。。。。
行けたよね!間違いなく。。。。

なので、いろいろメンテや準備をすることに。。。

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朝と昼の気温差が大きいとウェア選びに悩みますよね  ~新アイテム導入~ [ASATのロードバイク日記]

2017年11月14日(火)天気は[小雨]

前回のヤビツ峠・・・・タイムは散々でしたが、途中まではベストタイムだったのが分かりました。
スタミナがないと言うか、補給&回復と言うか、まだまだ課題はたくさんです。
短時間で大量のエネルギーを消費するヒルクライム、やはりカーボローディングが必要ですね。

さて、今回はいままで悩んでいたことが、一気に解決しました!!
自走でヒルクライムに行くと、困るのが麓と山頂(峠)の気温差、ウェアを自走時の気温に合わすか?峠(ヒルクラ中)に合わすか?で悩むんです。

ヒルクラ中の発汗量はものすごく、冬でも脱水症状が出るくらい!
平地ライドは、発汗量も少なく、走行風を受けるので寒い。。。
1日のライドで、真逆の環境が現れ、ヒルクラに合わせれば平地は寒い、平地に合わせればヒルクラはサウナ状態・・・・おまけに汗冷えも加わると・・・本当に悩みます。

夏はウィンドブレーカーで対応出来ましたが、これからの季節は厳しいですよね。
そこで、状況に合わせて調整が出来るように、こんなアイテムを投入しました。

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第63回東日本ローラースケートスピード選手権大会が開催されました [ASATのインライン日記]

2017年11月12日(日)天気は[晴れ]


今日は埼玉県熊谷市 熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場にて
『第63回東日本ローラースケートスピード選手権大会』が開催されました。

572_n.jpg

当日の天候は晴れ、東からの強風がレースにどう影響するか、ってところです。
ここ熊谷のリンクはアスファルトのフラット200mリンク!国内屈指の高速リンク!!!
速い速度でコーナーに入るのですが、バンクがないので遠心力に耐えないと、ラインがアウトに膨らみ失速します。
さらに追い風で加速された速度でコーナーに進入するので、従来よりも恐怖感は倍増。。。。
遠心力に負けないフォーム、向かい風に負けないスケーティング、そして度胸が求められます。


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ヤビツ峠ヒルクラから裏ヤビツ・紅葉&歴史のロングライド!!! [ASATのロードバイク日記]

2017年11月11日(土)天気は[雨][晴れ]

朝5時・・・・おいおい台風かよ!ってくらいの暴風雨。。。
寒冷前線通過で、神奈川県と千葉県に強力な雨雲が投下されたらしい。。。
アメダスやレーダーを見ても、見事に箱根から房総へ雨雲が流れているのがわかる。

おまけに湘南・江ノ島のライブカメラを見ると、海は大荒れ!強烈な南風で砂浜から飛砂が発生しているのがわかるくらい。。。。。
急速に天気が回復するのは分かってはいるものの、路面の回復などもあるので、非常に悩まされた。
今日はロングライドを兼ねて、いくつかのルートを組んでいたが、今の状況からだと海岸線はパス。
丹沢、箱根もかなり降ったので、路面などの道路状況が分からない状態でした。

路面が乾きだした頃合を見て、1時間遅れの10時に出発です。
まずは、月例のあそこへ向かいます。

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今週は・・・・イマイチでした。 [ASATのロードバイク日記]

2017年11月10日(金)天気は[晴れ]


いよいよ今週末は東日本大会ですね!!
12日に熊谷スポーツ文化公園・ローラースケート場(くまどん裏)にて開催されるので、インラインスピードスケートに興味がある方!入場、観戦無料ですので是非お越し下さい!!

えっ?ASATは出るのかって?
まだまだ出れるほど回復していません!左足の回復待ちですね。。。。

さて、今週もトレーニングしました・・・・と、言いたいのですが。。。。。


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強風の道満と練馬リンク ~ロードバイク&クラブ練習~ [ASATのロードバイク日記]

2017年11月5日(日)天気は[晴れ]

昨日は、インラインとロードバイクの2本立てで、ヘロヘロになったASAT。
予想以上にローラー台練習の効果が、現れていたのには驚きましたが、さすがに疲れが出て・・・・・・朝6時起床ですが、本当にグッスリ寝ていました。
ただ、疲れが酷いと寝つきが悪いのが問題!本当に寝れないんですよね。

インラインとロードバイクの練習で、意識しているのは、あらゆる動きに対応出来る姿勢「ニュートラルポジション」
このニュートラルポジションが、インラインのフォーム、ロードバイクのフォームともに共通なんです。
以前(大昔)ニュートラルポジションについて書いたことがあります。
当時の考え方と今の考え方は、基本は同じなんですが、だいぶ変わってきています。
このフォームについては、おいおい書いていこうと思っています。

さて、今日はクラブ練習が道満と練馬リンクで行われ、ロードバイク周回練習兼ねて、選手の皆さんのサポートを行って来ました。

まずは道満からスタートです。。。。

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今日は2部構成で!江戸川&湘南巡航。。。。。追い込んだ1日でした。 [ASATのインライン日記]

2017年11月4日(土)天気は[晴れ][曇り][小雨]

ようやく晴れの週末!!気が付けばもう11月・・・一番いい季節の10月を雨でパアにしたことに!!
ローラー台練習をメインに行いましたが、ストレスと疲れが溜まる日々・・・・ローラー台練習は、肉体的にも、精神的にも辛い練習ですので、走りたい!滑りたい!気持ちを抑えるのに、必死でした。
なので、11月は思いっきりやりたいと思います!!

昨日から3連休の方も多く、SNSには走ったよ!とか、滑ったよ!とか、多く上がっています。
しかし、ASATはカレンダー通りの仕事なので、いつもの週末と変わりません。

さて、朝6時に起床!大忙し&体を追い込む1日が始まりました。。。
まずは、朝の首都高を飛ばして、東京都江戸川区へ。。。。

今日はてんこ盛りの1日!体力が続く限り、いろいろやりました(爆)

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第70回江戸川区総合体育祭(秋季区民大会)ローラースケート大会 [イベント&大会のお知らせ]

2017年11月12日・26日に江戸川区 水辺のスポーツガーデンにて
『第70回江戸川区総合体育祭(秋季区民大会)ローラースケート大会 』が行われます。

競技種目はスピード、スピードスラローム、インラインホッケーの3種類。
種目により開催日が違いますので、参加希望種目の開催日を必ず確認してください。

この大会は、どなたでも参加できる大会で、スピード・スピードスラロームは個人参加が出来ます。
クラス分けもされていますので、お気軽にご参加ください!!

全日本選手権大会など、大きな大会が行われる200mバンクリンクを、思いっきり滑りましょう!!
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詳しい内容は下記のとおりです。


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湘南・江ノ島ナイトライド&ローラー台練習   [ASATのロードバイク日記]

2017年10月27日(金)天気は[曇り][晴れ]

台風21号に続き、台風22号。。。。
また週末はダメ・・・これで10月は全滅ですね。
本当は紅葉ロングライドやヒルクライム、もちろんインラインと楽しむ計画があったんですが・・・・・すべてパーです。

ローラー台や陸トレを細々とやってはいますが、やはりストレスが溜まる一方です。
体力と集中力を使う仕事をしているので、気持ちと体を開放させないと、かなり凹みます。
なので、今週も平日にナイトライドを入れるなど、できる限り頑張ってみました。


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